虎皮素鸽蛋

虎皮素鸽蛋

热量:95.44千卡(100克可食部分)

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虎皮素鸽蛋的热量

每100克可食部分
  • 95.44千卡

    热量
  • 3.66克

    蛋白质
  • 2.03克

    脂肪
  • 17.21克

    碳水化合物
  • 1.99克

    纤维素

虎皮素鸽蛋营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)95.44
蛋白质(克)3.66
脂肪(克)2.03
碳水化合物(克)17.21
纤维素(克)1.99
嘌呤(毫克)2.23
血糖生成指数28.18
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)1.54
饱和脂肪酸(克)0.22
单不饱和脂肪酸(克)0.58
多不饱和脂肪酸(克)0.73
α-亚油酸(克)2.39
亚油酸(克)725.66
α-亚麻酸(克)0.39
亚麻酸(克)5.64
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)104.67
维生素B1(毫克)0.07
维生素B2(毫克)0.09
维生素B3(毫克)1.45
维生素B6(毫克)0.14
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)27.73
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.70
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)627.59
叶酸(微克)28.46
泛酸(毫克)0.22
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)2.07
生物素(微克)3.99
矿物质
钙(毫克)20.57
磷(毫克)58.27
钾(毫克)242.63
钠(毫克)336.79
镁(毫克)27.73
铁(毫克)1.88
锌(毫克)0.65
硒(微克)1.03
铜(毫克)0.13
锰(毫克)0.43
碘(微克)0.78
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)194.34
赖氨酸(毫克)143.19
蛋氨酸(毫克)38.33
胱氨酸(毫克)42.35
酪氨酸(毫克)91.75
苏氨酸(毫克)109.46
色氨酸(毫克)37.69
缬氨酸(毫克)141.25
组氨酸(毫克)57.14
异亮氨酸(毫克)139.92
苯丙氨酸(毫克)116.83
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)80.68
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)208.58

虎皮素鸽蛋介绍

1. 土豆洗净,去皮,蒸熟,碾成泥,装入碗中;
2. 土豆泥中加入精盐、面粉,调拌均匀,制成鸽蛋皮;
3. 水发香菇、净冬笋、胡萝卜煮熟,均切成细末;
4. 炒锅置火上,加入花生油及上述三种菜末煸炒,加入精盐、姜汁、味精,制成馅料;
5. 将“鸽蛋皮”及馅料均分12 份;
6. 将馅料包入“鸽蛋皮”内,外表滚上一层面粉成为“鸽蛋”;
7. 铁锅洗净置火上,加入花生油,烧至五成热时,将“鸽蛋”逐个放入油锅炸成金黄色,外皮起皱时捞出,沥尽油;
8. 原锅留底油,下入豌豆苗煸炒,加入余下的精盐,然后放在盘子的周围;
9. 原锅放入素汤150毫升、白糖、味精,烧制;
10. 待烧沸后,用水淀粉勾芡,倒在炸好的“鸽蛋”上翻拌;
11. 待芡汁裹满“鸽蛋”时,装在盛有豌豆苗的盘子中间即成。

虎皮素鸽蛋的功效与作用

健脾开胃调理 消化不良
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