烩三丝海参

烩三丝海参

热量：120.63千卡（100克可食部分）

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烩三丝海参的热量

每100克可食部分

  • 120.63千卡

    热量

  • 7.20克

    蛋白质

  • 8.30克

    脂肪

  • 4.66克

    碳水化合物

  • 0.83克

    纤维素

烩三丝海参营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)120.63
蛋白质(克)7.20
脂肪(克)8.30
碳水化合物(克)4.66
纤维素(克)0.83
嘌呤(毫克)43.86
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)37.41
脂肪酸(克)7.77
饱和脂肪酸(克)1.36
单不饱和脂肪酸(克)2.02
多不饱和脂肪酸(克)4.42
α-亚油酸(克)6.41
亚油酸(克)2427.83
α-亚麻酸(克)2.43
亚麻酸(克)1972.60
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)23.14
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.06
维生素B3(毫克)1.96
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)0.02
维生素C(毫克)2.18
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)22.17
维生素K(微克)0.42
胡萝卜素(微克)58.76
叶酸(微克)8.53
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.04
矿物质
钙(毫克)78.54
磷(毫克)57.82
钾(毫克)81.09
钠(毫克)393.79
镁(毫克)16.60
铁(毫克)0.75
锌(毫克)0.51
硒(微克)4.45
铜(毫克)0.05
锰(毫克)0.09
碘(微克)2.50
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)394.25
赖氨酸(毫克)361.80
蛋氨酸(毫克)114.47
胱氨酸(毫克)53.08
酪氨酸(毫克)187.39
苏氨酸(毫克)269.17
色氨酸(毫克)62.84
缬氨酸(毫克)269.27
组氨酸(毫克)154.23
异亮氨酸(毫克)264.64
苯丙氨酸(毫克)218.08
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)167.56
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)405.47

烩三丝海参介绍

1. 将冬笋丝、香菇丝和水发海参丝分别用沸水焯出。
2. 勺内加清汤烧开，加入以上三丝和海参丝，加入调味料烧开，打去浮沫，用水淀粉勾稀芡，淋热花椒油，撒火腿丝、香菜末即可。

烩三丝海参的功效与作用

 气血双补调理 贫血调理 高血压调理 补虚养身调理
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