红烧蹄膀

红烧蹄膀

别名:猪肉

热量:320.14千卡(100克可食部分)

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红烧蹄膀的热量

每100克可食部分
  • 320.14千卡

    热量
  • 15.52克

    蛋白质
  • 27.15克

    脂肪
  • 3.59克

    碳水化合物
  • 0.25克

    纤维素

红烧蹄膀营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)320.14
蛋白质(克)15.52
脂肪(克)27.15
碳水化合物(克)3.59
纤维素(克)0.25
嘌呤(毫克)0.11
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)70.35
脂肪酸(克)25.79
饱和脂肪酸(克)4.12
单不饱和脂肪酸(克)16.23
多不饱和脂肪酸(克)5.29
α-亚油酸(克)10.63
亚油酸(克)4183.78
α-亚麻酸(克)3.86
亚麻酸(克)860.24
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)16.12
维生素B1(毫克)0.25
维生素B2(毫克)0.12
维生素B3(毫克)3.04
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.28
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)3.38
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)11.22
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)7.38
磷(毫克)164.29
钾(毫克)128.88
钠(毫克)312.65
镁(毫克)15.69
铁(毫克)3.39
锌(毫克)1.91
硒(微克)29.02
铜(毫克)0.21
锰(毫克)0.08
碘(微克)0.01
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)1131.64
赖氨酸(毫克)1302.23
蛋氨酸(毫克)150.78
胱氨酸(毫克)297.94
酪氨酸(毫克)510.07
苏氨酸(毫克)683.28
色氨酸(毫克)118.91
缬氨酸(毫克)703.73
组氨酸(毫克)480.14
异亮氨酸(毫克)629.07
苯丙氨酸(毫克)484.03
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)448.73
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)994.10

红烧蹄膀介绍

1. 将猪前肘肉修成火腿形,皮上刮净猪毛和污垢;

2. 汤锅加清水,腌没过蹄膀,明火烧至断生;

3. 锅置旺火上,倒入花生油八成热时,下蹄膀炸至猪皮起皱泡,捞出沥干油;

4. 留余油,用白糖炒出酱色,加入清汤200毫升、酱油、香料(丁香、八角、桂皮、干辣椒,用布袋装好)、料酒、葱姜,同烧;

5. 待烧开后投入过油的蹄膀,温火煨烂,收汁,捡去葱姜、香料,装盘即成。

红烧蹄膀的功效与作用

肉嫩烂,口感好,油而不腻。

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