核桃酥粒马芬

核桃酥粒马芬

热量:366.03千卡(100克可食部分)

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核桃酥粒马芬的热量

每100克可食部分
  • 366.03千卡

    热量
  • 5.73克

    蛋白质
  • 19.66克

    脂肪
  • 39.51克

    碳水化合物
  • 1.71克

    纤维素

核桃酥粒马芬营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)366.03
蛋白质(克)5.73
脂肪(克)19.66
碳水化合物(克)39.51
纤维素(克)1.71
嘌呤(毫克)0.80
血糖生成指数11.53
胆固醇(毫克)99.43
脂肪酸(克)17.48
饱和脂肪酸(克)7.45
单不饱和脂肪酸(克)8.21
多不饱和脂肪酸(克)1.66
α-亚油酸(克)3.16
亚油酸(克)1322.54
α-亚麻酸(克)0.72
亚麻酸(克)246.17
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)28.36
维生素B1(毫克)0.05
维生素B2(毫克)0.08
维生素B3(毫克)0.32
维生素B6(毫克)0.11
维生素B12(微克)0.13
维生素C(毫克)0.68
维生素D(微克)10.06
维生素E(毫克)1.62
维生素K(微克)1.68
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)11.48
泛酸(毫克)0.06
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)1.47
生物素(微克)4.97
矿物质
钙(毫克)50.49
磷(毫克)66.83
钾(毫克)164.13
钠(毫克)225.82
镁(毫克)9.23
铁(毫克)1.93
锌(毫克)1.48
硒(微克)2.27
铜(毫克)0.12
锰(毫克)0.08
碘(微克)4.91
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)202.45
赖氨酸(毫克)158.97
蛋氨酸(毫克)48.25
胱氨酸(毫克)45.55
酪氨酸(毫克)100.38
苏氨酸(毫克)106.99
色氨酸(毫克)31.99
缬氨酸(毫克)130.70
组氨酸(毫克)59.86
异亮氨酸(毫克)107.24
苯丙氨酸(毫克)121.81
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)93.80
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)222.19

核桃酥粒马芬介绍

1、核桃仁磨成粉,黄油切成小丁;
2、低筋面粉、10克核桃粉、白糖混合;
3、放入黄油丁;
4、用手搓散,边搓边把核桃粉、低粉、白糖和黄油丁混合。冷藏待用;
5、黄油室温软化,剩余的40克核桃粉,葡萄干加白兰地(20克左右)浸泡软;
6、黄油加糖打发后,分三次加入鸡蛋液,继续打发。中筋面粉、酵母、盐混合;
7、倒入1/3的面粉混合粉,快速以切的方式拌均匀;
8、倒入一半的牛奶,再快速拌均匀;
9、再倒入1/3的面粉,再拌均匀。再倒入另一半的牛奶,拌均匀后,倒入剩下的1/3的面粉,拌均匀。加入核桃粉,拌均匀;
10、加入泡软的葡萄干;
11、再拌均匀,成这样无法流动的厚糊状;
12、放入马芬纸杯中;
13、再均匀地撒上酥粒;
14、180度,中层,20分。
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