海带三丝

海带三丝

热量：32.90千卡（100克可食部分）

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海带三丝的热量

每100克可食部分

  • 32.90千卡

    热量

  • 1.15克

    蛋白质

  • 1.24克

    脂肪

  • 4.75克

    碳水化合物

  • 1.40克

    纤维素

海带三丝营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)32.90
蛋白质(克)1.15
脂肪(克)1.24
碳水化合物(克)4.75
纤维素(克)1.40
嘌呤(毫克)67.11
血糖生成指数15.71
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)1.05
饱和脂肪酸(克)0.13
单不饱和脂肪酸(克)0.39
多不饱和脂肪酸(克)0.53
α-亚油酸(克)0.56
亚油酸(克)530.26
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)190.64
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.08
维生素B3(毫克)0.83
维生素B6(毫克)0.04
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)4.56
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.94
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)1142.99
叶酸(微克)1.57
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.72
矿物质
钙(毫克)171.21
磷(毫克)31.23
钾(毫克)211.80
钠(毫克)442.20
镁(毫克)45.58
铁(毫克)2.67
锌(毫克)0.56
硒(微克)3.53
铜(毫克)0.05
锰(毫克)1.13
碘(微克)75.62
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)61.73
赖氨酸(毫克)52.11
蛋氨酸(毫克)34.50
胱氨酸(毫克)1.74
酪氨酸(毫克)26.96
苏氨酸(毫克)33.17
色氨酸(毫克)7.08
缬氨酸(毫克)48.33
组氨酸(毫克)11.74
异亮氨酸(毫克)50.26
苯丙氨酸(毫克)36.80
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)36.24
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)63.76

海带三丝介绍

1、海带洗净沥干切成丝，  胡萝卜洗净切丝，香菜洗净切末。

2、将海带丝、  胡萝卜丝、葱丝放入盘中，加入蒜末及所有调料拌匀，撒上香菜即可。

海带三丝的功效与作用

利尿排酸。适用于痛风肾病水肿的患者。
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