菇笋红烧牛肉

菇笋红烧牛肉

热量:98.97千卡(100克可食部分)

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菇笋红烧牛肉的热量

每100克可食部分
  • 98.97千卡

    热量
  • 9.54克

    蛋白质
  • 4.51克

    脂肪
  • 5.31克

    碳水化合物
  • 0.43克

    纤维素

菇笋红烧牛肉营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)98.97
蛋白质(克)9.54
脂肪(克)4.51
碳水化合物(克)5.31
纤维素(克)0.43
嘌呤(毫克)44.24
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)36.78
脂肪酸(克)4.17
饱和脂肪酸(克)1.34
单不饱和脂肪酸(克)1.77
多不饱和脂肪酸(克)1.05
α-亚油酸(克)2.57
亚油酸(克)1010.71
α-亚麻酸(克)0.32
亚麻酸(克)21.68
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)11.23
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.08
维生素B3(毫克)2.67
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.61
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.49
维生素K(微克)3.06
胡萝卜素(微克)49.07
叶酸(微克)2.66
泛酸(毫克)0.44
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.02
矿物质
钙(毫克)18.60
磷(毫克)95.41
钾(毫克)139.45
钠(毫克)407.28
镁(毫克)22.53
铁(毫克)2.49
锌(毫克)2.28
硒(微克)3.23
铜(毫克)0.10
锰(毫克)0.21
碘(微克)0.15
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)730.22
赖氨酸(毫克)784.52
蛋氨酸(毫克)214.24
胱氨酸(毫克)121.94
酪氨酸(毫克)320.13
苏氨酸(毫克)419.09
色氨酸(毫克)99.66
缬氨酸(毫克)456.52
组氨酸(毫克)307.01
异亮氨酸(毫克)414.74
苯丙氨酸(毫克)382.94
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)336.19
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)703.07

菇笋红烧牛肉介绍

1.将牛肉切成7份见方的块,蒜苗、大葱切成寸段,姜用刀拍碎,香菇、冬笋切片。

2.油烧热,加上大葱、姜炸出香味时,再加入牛肉炒几下,加上高汤500毫升、酱油、料酒、白糖烧开,移到慢火上烧烂,汤约剩100克时,捞出姜、加入香菇、冬笋、蒜苗、味精一烧,勾芡,淋上大葱油搅拌均匀即成。

菇笋红烧牛肉的功效与作用

气血双补、 补虚养身、 术后调理。

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