干烹仔鸡

干烹仔鸡

热量:249.48千卡(100克可食部分)

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干烹仔鸡的热量

每100克可食部分
  • 249.48千卡

    热量
  • 11.12克

    蛋白质
  • 19.66克

    脂肪
  • 7.13克

    碳水化合物
  • 0.23克

    纤维素

干烹仔鸡营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)249.48
蛋白质(克)11.12
脂肪(克)19.66
碳水化合物(克)7.13
纤维素(克)0.23
嘌呤(毫克)0.40
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)58.40
脂肪酸(克)18.71
饱和脂肪酸(克)4.23
单不饱和脂肪酸(克)7.66
多不饱和脂肪酸(克)6.58
α-亚油酸(克)17.41
亚油酸(克)6369.88
α-亚麻酸(克)1.21
亚麻酸(克)155.59
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)27.69
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.06
维生素B3(毫克)3.22
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)4.17
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)6.68
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)7.49
叶酸(微克)0.16
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.01
矿物质
钙(毫克)17.62
磷(毫克)98.19
钾(毫克)178.67
钠(毫克)268.10
镁(毫克)14.81
铁(毫克)1.58
锌(毫克)0.77
硒(微克)6.82
铜(毫克)0.08
锰(毫克)0.15
碘(微克)6.85
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)768.50
赖氨酸(毫克)798.82
蛋氨酸(毫克)251.09
胱氨酸(毫克)111.12
酪氨酸(毫克)329.98
苏氨酸(毫克)422.83
色氨酸(毫克)127.53
缬氨酸(毫克)480.19
组氨酸(毫克)296.07
异亮氨酸(毫克)458.36
苯丙氨酸(毫克)414.90
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)362.20
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)744.88

干烹仔鸡介绍

1.淀粉加水适量搅匀成湿淀粉待用;鸡肉(选用嫩鸡肉)切成2厘米见方的块状,放入碗内,用精盐3克、白糖、味精,腌渍5至10分钟后,挂上湿淀粉。大白菜洗净下沸水锅内焯后捞出沥干水分,用牛肉汤40克煨熟后放精盐3克定味。葱切马耳形,姜切末。牛肉汤10克、酱油、醋盛入小碗中对匀。
2.炒锅上旺火,热锅注入花生油,六成油温时,将沾匀淀粉的鸡肉下锅内炸至金黄色捞出(多次重油炸,沥干油。炒锅内留油5克,放入葱姜,煸炒出香味时,放入炸好的鸡块随即烹入对好的调料,三颠二翻,淋香油即可出锅。
3.将煨好的大白菜呈放射形围在盘子边让,烹好的鸡块盛入盘中,即可上桌。

干烹仔鸡的功效与作用

贫血调理 月经不调调理 健脾开胃调理
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