干炒猪肉丝

干炒猪肉丝

热量:208.69千卡(100克可食部分)

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干炒猪肉丝的热量

每100克可食部分
  • 208.69千卡

    热量
  • 12.99克

    蛋白质
  • 14.31克

    脂肪
  • 7.94克

    碳水化合物
  • 1.69克

    纤维素

干炒猪肉丝营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)208.69
蛋白质(克)12.99
脂肪(克)14.31
碳水化合物(克)7.94
纤维素(克)1.69
嘌呤(毫克)65.60
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)41.82
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)41.64
维生素B1(毫克)0.30
维生素B2(毫克)0.09
维生素B3(毫克)2.97
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)0.36
维生素C(毫克)1.40
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)6.10
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)54.01
叶酸(微克)1.55
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)2.58
矿物质
钙(毫克)107.20
磷(毫克)140.06
钾(毫克)251.37
钠(毫克)762.64
镁(毫克)32.48
铁(毫克)3.05
锌(毫克)2.36
硒(微克)5.11
铜(毫克)0.18
锰(毫克)0.58
碘(微克)1.06
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)888.30
赖氨酸(毫克)796.67
蛋氨酸(毫克)217.73
胱氨酸(毫克)133.18
酪氨酸(毫克)373.24
苏氨酸(毫克)487.48
色氨酸(毫克)139.77
缬氨酸(毫克)553.58
组氨酸(毫克)383.73
异亮氨酸(毫克)485.43
苯丙氨酸(毫克)469.68
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)350.91
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)842.93

干炒猪肉丝介绍

1、芹菜去叶洗净,切成5厘米长的段,用少许盐拌匀,腌5分钟,冲水,沥干。

2、豆腐干切成约5厘米长的粗丝。

3、猪肉洗净,切成5厘米长的丝,加盐及1茶匙酱油拌匀。

4、炒锅置中偏大火上,放入菜油烧至五成热,加干辣椒炒1分钟至香味出来,铲出辣椒备用。

5、待锅内油热至七成,加入辣酱元母,姜,蒜炒30秒后加入肉丝炒干水气,约6分钟。将干辣椒倒回炒锅,加豆腐干,一起炒5分钟。加芹菜再炒2分钟。加剩下的酱油炒匀起锅装盘,撒上花椒粉即成。

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