芙蓉青蟹

芙蓉青蟹

热量:111.19千卡(100克可食部分)

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芙蓉青蟹的热量

每100克可食部分
  • 111.19千卡

    热量
  • 16.38克

    蛋白质
  • 3.92克

    脂肪
  • 2.48克

    碳水化合物
  • 0.05克

    纤维素

芙蓉青蟹营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)111.19
蛋白质(克)16.38
脂肪(克)3.92
碳水化合物(克)2.48
纤维素(克)0.05
嘌呤(毫克)68.20
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)224.42
脂肪酸(克)0.43
饱和脂肪酸(克)0.08
单不饱和脂肪酸(克)0.16
多不饱和脂肪酸(克)0.18
α-亚油酸(克)1.28
亚油酸(克)168.98
α-亚麻酸(克)0.45
亚麻酸(克)3.03
EPA-PCT(%)0.66
EPA(毫克)3.97
DHA-PCT(%)0.40
DHA(毫克)3.97
EPA+DHA(毫克)7.93
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)6.54
维生素B1(毫克)0.05
维生素B2(毫克)0.22
维生素B3(毫克)1.46
维生素B6(毫克)0.20
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.30
维生素D(微克)1.84
维生素E(毫克)0.33
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)14.69
叶酸(微克)0.08
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.01
矿物质
钙(毫克)111.45
磷(毫克)165.74
钾(毫克)188.46
钠(毫克)427.47
镁(毫克)26.85
铁(毫克)2.49
锌(毫克)2.93
硒(微克)44.75
铜(毫克)2.03
锰(毫克)0.34
碘(微克)0.01
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)994.33
赖氨酸(毫克)922.92
蛋氨酸(毫克)306.50
胱氨酸(毫克)204.75
酪氨酸(毫克)514.73
苏氨酸(毫克)604.75
色氨酸(毫克)194.41
缬氨酸(毫克)676.77
组氨酸(毫克)358.73
异亮氨酸(毫克)564.40
苯丙氨酸(毫克)482.53
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)511.25
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)997.26

芙蓉青蟹介绍

1. 将水发海参、干贝、鱼肚分别洗净切细丝;
2. 葱、姜切丝备用;
3. 将鸡蛋黄打散放入热油锅内煎出蛋皮;
4. 对虾去壳洗净取肉待用;
5. 淀粉放碗内加水调制成湿淀粉;
6. 赤螃蟹洗净煮熟,揭下蟹盖,将肉挖出放入碗内,加海参丝、干贝丝、鱼肚丝、葱姜丝、精盐、黄酒各3克拌匀,分别装入10个蟹壳肉;
7. 将对虾肉、猪肥肉剁成细泥,加入精盐3克、清汤50克、黄酒3克、香油搅匀,抹在蟹肉上面,上笼旺火蒸九成熟捞出;
8. 鸡蛋清打成蛋泡,分别抹在蟹壳的虾泥上,再用香菜叶、黄蛋皮、红辣椒点缀成各种花色图案,上笼旺火蒸热取出,摆在圆盘周围;
9. 锅内加清汤100克、精盐4克、黄酒4克烧开,撇净浮沫,用湿淀粉勾成熘芡,浇在蟹壳上,盘中央放一朵白萝卜雕成的白菊花即成。

芙蓉青蟹的功效与作用

补虚养身食谱 滋阴食谱 营养不良食谱
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