番茄牛肉

番茄牛肉

热量:114.60千卡(100克可食部分)

人气:4170人阅读

番茄牛肉的热量

每100克可食部分
  • 114.60千卡

    热量
  • 5.69克

    蛋白质
  • 8.74克

    脂肪
  • 3.62克

    碳水化合物
  • 0.48克

    纤维素

番茄牛肉营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)114.60
蛋白质(克)5.69
脂肪(克)8.74
碳水化合物(克)3.62
纤维素(克)0.48
嘌呤(毫克)2.91
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)12.90
脂肪酸(克)8.18
饱和脂肪酸(克)4.31
单不饱和脂肪酸(克)3.90
多不饱和脂肪酸(克)0.09
α-亚油酸(克)0.26
亚油酸(克)73.59
α-亚麻酸(克)0.03
亚麻酸(克)8.18
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)54.45
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)1.04
维生素B6(毫克)0.03
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)12.24
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.39
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)325.72
叶酸(微克)1.36
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)8.97
生物素(微克)1.53
矿物质
钙(毫克)8.98
磷(毫克)18.12
钾(毫克)113.79
钠(毫克)235.57
镁(毫克)7.18
铁(毫克)0.50
锌(毫克)0.90
硒(微克)1.15
铜(毫克)0.05
锰(毫克)0.09
碘(微克)1.57
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)431.41
赖氨酸(毫克)464.86
蛋氨酸(毫克)53.51
胱氨酸(毫克)47.53
酪氨酸(毫克)183.85
苏氨酸(毫克)249.98
色氨酸(毫克)40.20
缬氨酸(毫克)257.56
组氨酸(毫克)182.01
异亮氨酸(毫克)237.29
苯丙氨酸(毫克)219.41
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)101.03
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)403.26

番茄牛肉介绍

1、先将牛肉洗净切成寸方小块,放入沸水中煮3-4分钟后捞起洗净待用;

2、将番茄洗净去皮切成块,放在锅底要均匀,葱头切碎也放进锅里,将牛肉放在番茄和葱头的上面;

3、加入葱、姜、大料、料酒、白糖和香料,大火开锅后改用文火慢炖,快熟时放盐至肉软烂即可。


    注意:不要加水,仅靠番茄汁就可将牛肉炖熟。

最新更新
云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线:13366885944    邮箱:hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明:网站内容部分来自网络仅供读者参考,目的在于给读者提供更多的健康饮食知识,如有侵权信息请联系我们给与删除。