番茄花菜炒肉片

番茄花菜炒肉片

热量：147.99千卡（100克可食部分）

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番茄花菜炒肉片的热量

每100克可食部分

  • 147.99千卡

    热量

  • 5.67克

    蛋白质

  • 12.34克

    脂肪

  • 4.43克

    碳水化合物

  • 0.69克

    纤维素

番茄花菜炒肉片营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)147.99
蛋白质(克)5.67
脂肪(克)12.34
碳水化合物(克)4.43
纤维素(克)0.69
嘌呤(毫克)39.31
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)25.36
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)30.39
维生素B1(毫克)0.13
维生素B2(毫克)0.10
维生素B3(毫克)1.55
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)0.22
维生素C(毫克)40.42
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.71
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)103.33
叶酸(微克)7.55
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)1.96
矿物质
钙(毫克)16.26
磷(毫克)78.66
钾(毫克)190.75
钠(毫克)159.54
镁(毫克)15.69
铁(毫克)1.14
锌(毫克)0.69
硒(微克)4.20
铜(毫克)0.06
锰(毫克)0.04
碘(微克)0.40
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)295.62
赖氨酸(毫克)292.85
蛋氨酸(毫克)59.14
胱氨酸(毫克)51.51
酪氨酸(毫克)108.57
苏氨酸(毫克)153.06
色氨酸(毫克)49.86
缬氨酸(毫克)191.22
组氨酸(毫克)116.91
异亮氨酸(毫克)168.40
苯丙氨酸(毫克)152.27
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)110.65
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)260.85

番茄花菜炒肉片介绍

1、肉片放入精盐 酱油 姜末料酒 腌制5分钟后加水淀粉拌匀
2、花菜焯水过凉备用
3、番茄切滚刀块
4、炒锅放油烧热 把腌制好的肉片炒熟
5、超过放油烧热 放葱蒜姜爆香 加入花菜翻炒
6、加入番茄翻炒
7、加入肉片翻炒 依次加入适量的 精盐 鸡精 香油后 加少许水淀粉 出锅

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