豆渣煲猪蹄

豆渣煲猪蹄

热量:221.47千卡(100克可食部分)

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豆渣煲猪蹄的热量

每100克可食部分
  • 221.47千卡

    热量
  • 8.32克

    蛋白质
  • 18.88克

    脂肪
  • 3.87克

    碳水化合物
  • 0.33克

    纤维素

豆渣煲猪蹄营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)221.47
蛋白质(克)8.32
脂肪(克)18.88
碳水化合物(克)3.87
纤维素(克)0.33
嘌呤(毫克)0.03
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)71.56
脂肪酸(克)17.23
饱和脂肪酸(克)7.10
单不饱和脂肪酸(克)8.13
多不饱和脂肪酸(克)1.72
α-亚油酸(克)4.57
亚油酸(克)1608.72
α-亚麻酸(克)0.28
亚麻酸(克)48.05
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)4.56
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)0.52
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.03
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.67
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)1.50
叶酸(微克)0.67
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.08
矿物质
钙(毫克)15.89
磷(毫克)14.89
钾(毫克)28.84
钠(毫克)224.19
镁(毫克)4.19
铁(毫克)0.58
锌(毫克)0.41
硒(微克)1.93
铜(毫克)0.04
锰(毫克)0.07
碘(微克)0.08
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)8.33
赖氨酸(毫克)6.46
蛋氨酸(毫克)1.64
胱氨酸(毫克)1.01
酪氨酸(毫克)3.11
苏氨酸(毫克)4.64
色氨酸(毫克)1.05
缬氨酸(毫克)6.32
组氨酸(毫克)1.97
异亮氨酸(毫克)5.41
苯丙氨酸(毫克)4.28
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)2.65
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)7.39

豆渣煲猪蹄介绍

1. 猪蹄洗净,剁块;
2. 将锅放炉上倒入清水1000克,将猪蹄放入,用旺火煮5分钟捞出,在清水中刮洗干净待用;
3. 豆渣(豆腐渣)上笼蒸10分钟取出晾冷,用净布包着挤干水;
4. 锅上火烧热倒入250克烧开,放入豆渣用微火炒五分钟;
5. 锅在火上烧至油和豆渣混为一体时,再加猪油200克炒五分钟,再加猪油100克继续炒至豆渣酥香不吐油,起锅待用;
6. 姜、葱洗净,用刀拍松,与花椒、胡椒、大料(八角)、草果一起用稀眼净布包好待用;
7. 用沙锅一个,将高汤、料酒、醪糟、冰糖汁、盐、老抽、生抽、姜、葱及料包一起放入,再放入猪蹄,用旺火烧开;
8. 将锅口封严后用旺火烧约四小时;
9. 将汤汁盛于炒锅中,放入炒好的豆渣及适量味精拌匀烧开,淋于猪蹄上,连煲上桌即成。

豆渣煲猪蹄的功效与作用

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