豆腐木耳烩猪血

豆腐木耳烩猪血

热量:101.97千卡(100克可食部分)

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豆腐木耳烩猪血的热量

每100克可食部分
  • 101.97千卡

    热量
  • 6.94克

    蛋白质
  • 4.56克

    脂肪
  • 9.15克

    碳水化合物
  • 1.94克

    纤维素

豆腐木耳烩猪血营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)101.97
蛋白质(克)6.94
脂肪(克)4.56
碳水化合物(克)9.15
纤维素(克)1.94
嘌呤(毫克)20.84
血糖生成指数12.97
胆固醇(毫克)15.20
脂肪酸(克)4.26
饱和脂肪酸(克)0.63
单不饱和脂肪酸(克)1.73
多不饱和脂肪酸(克)1.90
α-亚油酸(克)27.06
亚油酸(克)1661.05
α-亚麻酸(克)3.22
亚麻酸(克)250.20
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)4.34
维生素
维生素A(微克)106.53
维生素B1(毫克)0.06
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)0.46
维生素B6(毫克)0.03
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)2.31
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)4.11
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)624.16
叶酸(微克)1.71
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.52
矿物质
钙(毫克)47.59
磷(毫克)50.14
钾(毫克)149.36
钠(毫克)423.54
镁(毫克)30.37
铁(毫克)4.90
锌(毫克)0.61
硒(微克)3.09
铜(毫克)0.14
锰(毫克)0.45
碘(微克)1.16
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)108.53
赖氨酸(毫克)105.07
蛋氨酸(毫克)16.54
胱氨酸(毫克)32.79
酪氨酸(毫克)52.71
苏氨酸(毫克)68.50
色氨酸(毫克)19.14
缬氨酸(毫克)83.93
组氨酸(毫克)46.32
异亮氨酸(毫克)76.76
苯丙氨酸(毫克)82.78
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)49.33
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)135.49

豆腐木耳烩猪血介绍

①豆腐切成2厘米见方的块;猪血切成和豆腐大小一样的块;胡萝卜洗净切菱形片;豌豆洗净切菱形片;黑木耳撕小朵备用;葱、姜切末。

②炒锅倒色拉油烧热,下葱姜末、五香粉爆香,然后下豆腐略炒;猪血倒入锅中略炒,动作要轻快,防止猪血和豆腐碎烂。

③加入适量清水(水量没过豆腐即可),加入盐、生抽、料酒,大火烧开,转中火煮2~3分钟,待汤汁快要收干时,加鸡精调味,用水淀粉勾薄芡,  最后淋入香油提香,即可出锅。

豆腐木耳烩猪血的功效与作用

豆腐木耳烩猪血有降糖、降血压、降血脂、清肠解毒之功效,适宜痛风患者经常食用。
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