豆腐海带汤

豆腐海带汤

热量：10.88千卡（100克可食部分）

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豆腐海带汤的热量

每100克可食部分

  • 10.88千卡

    热量

  • 0.98克

    蛋白质

  • 0.45克

    脂肪

  • 0.77克

    碳水化合物

  • 0.13克

    纤维素

豆腐海带汤营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)10.88
蛋白质(克)0.98
脂肪(克)0.45
碳水化合物(克)0.77
纤维素(克)0.13
嘌呤(毫克)7.60
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)0.40
饱和脂肪酸(克)0.07
单不饱和脂肪酸(克)0.11
多不饱和脂肪酸(克)0.24
α-亚油酸(克)4.85
亚油酸(克)207.77
α-亚麻酸(克)0.81
亚麻酸(克)27.70
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)2.58
维生素
维生素A(微克)22.58
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.07
维生素B6(毫克)0.01
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)1.53
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.43
维生素K(微克)4.12
胡萝卜素(微克)135.41
叶酸(微克)1.37
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.32
矿物质
钙(毫克)19.43
磷(毫克)13.88
钾(毫克)31.12
钠(毫克)129.10
镁(毫克)5.84
铁(毫克)0.34
锌(毫克)0.15
硒(微克)0.45
铜(毫克)0.03
锰(毫克)0.08
碘(微克)2.83
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)8.73
赖氨酸(毫克)7.08
蛋氨酸(毫克)0.92
胱氨酸(毫克)0.83
酪氨酸(毫克)4.07
苏氨酸(毫克)5.44
色氨酸(毫克)1.72
缬氨酸(毫克)5.77
组氨酸(毫克)2.68
异亮氨酸(毫克)4.82
苯丙氨酸(毫克)5.20
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)1.75
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)9.27

豆腐海带汤介绍

1. 将豆腐切丁，菠菜切段，海带切丝；
2. 锅内放入开水，加豆腐丁、海带丝、葱花；
3. 水沸放菠菜；
4. 煮片刻加盐、味精、胡椒粉、香油即盛入碗内。

豆腐海带汤的功效与作用

 高血压调理 高脂血症调理 动脉硬化调理
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