东北大丰收

东北大丰收

热量:153.83千卡(100克可食部分)

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东北大丰收的热量

每100克可食部分
  • 153.83千卡

    热量
  • 8.98克

    蛋白质
  • 9.51克

    脂肪
  • 8.69克

    碳水化合物
  • 1.37克

    纤维素

东北大丰收营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)153.83
蛋白质(克)8.98
脂肪(克)9.51
碳水化合物(克)8.69
纤维素(克)1.37
嘌呤(毫克)57.48
血糖生成指数17.70
胆固醇(毫克)68.99
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)116.17
维生素B1(毫克)0.38
维生素B2(毫克)0.09
维生素B3(毫克)2.84
维生素B6(毫克)0.02
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)13.31
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.99
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)666.94
叶酸(微克)0.67
泛酸(毫克)0.07
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.43
矿物质
钙(毫克)14.36
磷(毫克)83.91
钾(毫克)251.13
钠(毫克)174.49
镁(毫克)21.36
铁(毫克)0.91
锌(毫克)1.02
硒(微克)4.92
铜(毫克)0.11
锰(毫克)0.23
碘(微克)0.17
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)517.31
赖氨酸(毫克)581.42
蛋氨酸(毫克)174.56
胱氨酸(毫克)117.72
酪氨酸(毫克)223.08
苏氨酸(毫克)342.98
色氨酸(毫克)146.13
缬氨酸(毫克)335.03
组氨酸(毫克)255.43
异亮氨酸(毫克)286.63
苯丙氨酸(毫克)240.75
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)292.28
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)463.83

东北大丰收介绍

1.备齐食材,土豆去皮洗净,胡萝卜去皮洗净,玉米是冻灾冰箱里的熟玉米;
2.排骨冷水泡出血水,冷水入锅加葱姜焯水后捞出过冷水控净水分(过冷水后再炖肉质紧实)
3.炒锅加入适量的油,爆香所有调料,下入排骨翻炒,喷点料酒,加入适量的辣椒酱翻炒
4.加入适量多的水,有老汤更好,再撒点葱姜,大火烧开,中火炖10分钟左右
5.土豆切滚刀块,胡萝卜切滚刀块,玉米切段儿备用;
6.排骨基本炖熟,下入玉米、土豆块、胡萝卜块和豆角,继续炖5-8分钟左右,炖熟即可
7.按照自己喜欢的口味加入适量的盐、生抽调味,要少加,辣椒酱本身有咸度
8.出锅装盘,因为加了辣椒酱,微辣的口感,特别下饭。

东北大丰收的功效与作用

补肾、润肺、抵抗力、降糖、保护视力、助消化、减肥瘦身、防癌
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