灯芯草鲫鱼汤

灯芯草鲫鱼汤

热量：32.16千卡（100克可食部分）

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灯芯草鲫鱼汤的热量

每100克可食部分

  • 32.16千卡

    热量

  • 4.91克

    蛋白质

  • 0.77克

    脂肪

  • 1.41克

    碳水化合物

  • 0.03克

    纤维素

灯芯草鲫鱼汤营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)32.16
蛋白质(克)4.91
脂肪(克)0.77
碳水化合物(克)1.41
纤维素(克)0.03
嘌呤(毫克)38.77
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)36.48
脂肪酸(克)0.53
饱和脂肪酸(克)0.14
单不饱和脂肪酸(克)0.22
多不饱和脂肪酸(克)0.14
α-亚油酸(克)4.35
亚油酸(克)82.63
α-亚麻酸(克)1.43
亚麻酸(克)27.19
EPA-PCT(%)0.45
EPA(毫克)8.53
DHA-PCT(%)0.31
DHA(毫克)8.53
EPA+DHA(毫克)17.06
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)6.03
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.73
维生素B6(毫克)0.03
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.38
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.20
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)7.55
叶酸(微克)0.06
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)4.01
生物素(微克)0.37
矿物质
钙(毫克)23.45
磷(毫克)55.80
钾(毫克)86.21
钠(毫克)130.22
镁(毫克)12.77
铁(毫克)0.44
锌(毫克)0.56
硒(微克)4.05
铜(毫克)0.03
锰(毫克)0.04
碘(微克)0.03
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)377.31
赖氨酸(毫克)417.12
蛋氨酸(毫克)145.01
胱氨酸(毫克)68.39
酪氨酸(毫克)156.06
苏氨酸(毫克)209.23
色氨酸(毫克)50.35
缬氨酸(毫克)244.30
组氨酸(毫克)118.18
异亮氨酸(毫克)218.33
苯丙氨酸(毫克)199.63
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)213.40
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)355.69

灯芯草鲫鱼汤介绍

1、将灯芯草洗净用纱布包好，鲫鱼剖杀制净切段备用。

2、锅内加水适量，放入灯芯草袋、鲫鱼、姜丝、葱末、料酒，大火烧沸后改用文火煮20分钟，拣出灯芯草袋，调入精盐、味精、酱油、胡椒粉，撒上香菜末即成。

3、每日1剂，连服15-20天。

灯芯草鲫鱼汤的功效与作用

可辅治慢性单纯性鼻炎，如鼻塞、鼻内分泌物增多并伴有咽干不适、嗅觉欠敏、常感头痛等。
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