脆皮鸡

脆皮鸡

热量:170.77千卡(100克可食部分)

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脆皮鸡的热量

每100克可食部分
  • 170.77千卡

    热量
  • 14.34克

    蛋白质
  • 10.55克

    脂肪
  • 4.77克

    碳水化合物
  • 0.33克

    纤维素

脆皮鸡营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)170.77
蛋白质(克)14.34
脂肪(克)10.55
碳水化合物(克)4.77
纤维素(克)0.33
嘌呤(毫克)0.09
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)76.92
脂肪酸(克)9.92
饱和脂肪酸(克)2.89
单不饱和脂肪酸(克)4.10
多不饱和脂肪酸(克)2.92
α-亚油酸(克)16.98
亚油酸(克)2701.90
α-亚麻酸(克)1.54
亚麻酸(克)149.49
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)36.41
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.07
维生素B3(毫克)4.11
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.30
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)2.10
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)9.47
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)0.65
生物素(微克)0.01
矿物质
钙(毫克)9.66
磷(毫克)121.72
钾(毫克)203.81
钠(毫克)55.25
镁(毫克)15.76
铁(毫克)1.36
锌(毫克)0.92
硒(微克)8.79
铜(毫克)0.07
锰(毫克)0.19
碘(微克)9.00
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)1001.94
赖氨酸(毫克)1044.63
蛋氨酸(毫克)330.56
胱氨酸(毫克)142.05
酪氨酸(毫克)429.81
苏氨酸(毫克)549.38
色氨酸(毫克)165.54
缬氨酸(毫克)622.67
组氨酸(毫克)385.66
异亮氨酸(毫克)596.27
苯丙氨酸(毫克)536.03
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)472.61
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)965.84

脆皮鸡介绍

1. 将肥鸡宰净,取出眼珠,挖净鸡肺,放入沸水锅里浸约1 分钟,取出洗净浮油、绒毛、污物;
2. 把鸡放在煮沸的白卤水盆中,用微火浸煮至六成熟取出;
3. 将两翼向外扳离鸡身,再放入盆内浸煮至刚熟,取出用沸水淋匀鸡身,洗去咸味;
4. 将白糖放入锅内,加适量水熬成糖浆;
5. 用铁钩钩住鸡的双眼,用手勺将糖浆淋在鸡身上,使鸡皮均匀的沾上糖浆;
6. 再挂在阴凉通风处晾约2 至3小时,待鸡身干洁时,即可油炸;
7. 先将鸡头连颈剁掉;
8. 用旺火烧热炒锅,将鸡下油炸至五成熟;
9. 再放入鸡头炸至金黄色,即倒入虾片一同炸,至虾片浮起,鸡头呈大红色时捞出;
10. 炒锅端离火口,将鸡胸朝上放入笊篱内,置于油锅上,将沸油从鸡腹开口处淋入鸡腔内,连淋三次;
11. 再将炒锅放回炉上,待油烧至四成热时,用笊篱托着鸡,边炸,边摆动,边淋油,直炸至鸡皮呈大红色时,取出盛在碟中;
12. 将油倒回,锅放回炉上,放入蒜、葱、辣椒末、糖醋,用湿淀粉调稀勾芡,盛在两小碟中;
13. 鸡炸好后马上切块,先切鸡头,后切鸡身,在碟上砌成鸡的原形;
14. 鸡的四周放上虾片即成;
15. 食时跟糖醋,汁,淮盐。
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