彩凤怀胎

彩凤怀胎

热量:112.86千卡(100克可食部分)

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彩凤怀胎的热量

每100克可食部分
  • 112.86千卡

    热量
  • 9.94克

    蛋白质
  • 6.50克

    脂肪
  • 3.90克

    碳水化合物
  • 0.46克

    纤维素

彩凤怀胎营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)112.86
蛋白质(克)9.94
脂肪(克)6.50
碳水化合物(克)3.90
纤维素(克)0.46
嘌呤(毫克)1.95
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)48.62
脂肪酸(克)6.10
饱和脂肪酸(克)2.11
单不饱和脂肪酸(克)2.64
多不饱和脂肪酸(克)1.38
α-亚油酸(克)10.37
亚油酸(克)1250.98
α-亚麻酸(克)1.04
亚麻酸(克)81.34
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)24.43
维生素B1(毫克)0.07
维生素B2(毫克)0.07
维生素B3(毫克)2.99
维生素B6(毫克)0.03
维生素B12(微克)0.01
维生素C(毫克)0.83
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.87
维生素K(微克)0.87
胡萝卜素(微克)23.50
叶酸(微克)4.21
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)3.70
生物素(微克)0.51
矿物质
钙(毫克)10.93
磷(毫克)87.21
钾(毫克)174.68
钠(毫克)255.29
镁(毫克)14.16
铁(毫克)0.95
锌(毫克)0.76
硒(微克)5.28
铜(毫克)0.10
锰(毫克)0.11
碘(微克)5.04
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)689.24
赖氨酸(毫克)705.32
蛋氨酸(毫克)221.80
胱氨酸(毫克)86.53
酪氨酸(毫克)296.67
苏氨酸(毫克)374.56
色氨酸(毫克)113.56
缬氨酸(毫克)421.35
组氨酸(毫克)269.18
异亮氨酸(毫克)410.98
苯丙氨酸(毫克)366.38
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)308.33
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)663.05

彩凤怀胎介绍

1. 将野鸡宰杀、放血,煺毛,斩去爪和翼尖,从脖颈处开3 厘米长口,取出内脏和骨骼,整鸡出骨后,用清水漂洗干净;
2. 魔芋取其球茎,经刮洗后,切片煮烂,溶化到浓稠时,用石灰水点制而成魔芋豆腐;
3. 魔芋豆腐用沸水氽烫10分钟,使其紧缩,清除异味;
4. 将魔芋豆腐、猪脊肉、水发香菇、冬笋、云腿(火腿)分别切成长6 毫米的方丁;
5. 炒锅上中火,注入猪油,下云腿、肉丁煸炒,收干水分再下香菇、冬笋,加盐、黄酒、味精、姜汁炒匀,起锅沥干油分;
6. 晾凉后加入魔芋豆腐拌成馅心;
7. 将拌好的馅心填入野鸡空腔内,脖颈根部打结;
8. 用锥子在鸡皮上戳数十针放气,入沸水中氽烫定型;
9. 汤碗内注入鸡清汤500毫升,加入盐、味精、胡椒粉,再下野鸡,上笼用旺火蒸3 小时,至野鸡酥烂,淋香油上桌。
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