玉米梅花蒸饺

玉米梅花蒸饺

热量:254.93千卡(100克可食部分)

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玉米梅花蒸饺的营养成分

每100克可食部分
  • 254.93千卡

    热量
  • 9.05

    蛋白质
  • 9.80

    脂肪
  • 34.35

    碳水化合物
  • 2.57

    纤维素

玉米梅花蒸饺营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)254.93
碳水化合物(克)34.35
脂肪(克)9.80
蛋白质(克)9.05
纤维素(克)2.57
维生素A(微克)69.46
维生素C(毫克)2.49
维生素E(毫克)1.37
胡萝卜素(微克)242.55
维生素B1(毫克)0.22
维生素B2(毫克)0.11
维生素B3(毫克)1.85
胆固醇(毫克)48.85
(毫克)36.60
(毫克)35.65
(毫克)1.52
(毫克)1.00
(毫克)0.14
(毫克)0.21
(毫克)191.38
(毫克)135.25
(毫克)288.88
(微克)5.65

玉米梅花蒸饺介绍

1.青菜洗干净用开水焯一下,加点咸盐,一点就好,不要焯的时间太长,这样容易太老了。
2.焯好的芹菜加点咸盐剁碎,挤出水分,备用,用纱布抱起来拧出水分就好。切忌力度不要太大,把水分全剂光了,这样口感不好。
3.剁肉陷把葱姜一起剁在里面。和肉很好的融化。
4.锅内加点油,把剁好的陷炒一下,这样做会让肉馅更好吃。
5.加入二十三香,冰糖,料酒,咸盐,鸡精,生抽,老抽,耗油,花椒水一点就好。
6.做好的肉馅和青菜馅放在一起。加入生抽一小勺,鸡精,咸盐,搅拌即可。
7.搅拌均匀的肉馅放在一边,备用。
8.和面。玉米面和白面,一米面4小碗,面粉6小碗。原因是玉米面比较粗,不容易活成面团,这样做面团无论是从颜色和比例都很好。k可以加点奶粉,味道很好吃哦
9.加入开水,切忌是开水,用勺子慢慢搅拌。一点一点的加水。最后用手活成面团。
10.活好的面团,盖上盖子醒20分钟,这段时间我们准备其他材料就好。
11.把胡萝卜,香菇,金针菇,扁豆过水煮熟,鸡蛋煎熟剁碎末。剁完的碎末,没个都加一点咸盐,鸡精记住一点就好,金针菇里加一点耗油。备用就好。要把这些丁切得越小越好~~有点费时间,耐心点
12.开始包蒸饺,把陷放在皮中间。饺子皮要大些。
13.皮上五点向中间挤压粘合。这五点你想想成五角星的五点就好了。
14.两辆花瓣粘合,粘出中间梅花的形状。在整体调整他的花瓣。
15.把刚才准备好的5种材料按照你喜欢的颜色搭配摆放在5个圈圈里。
16.蒸锅中放水。把是的笼屉布放入上面,等锅内上气,把蒸饺放入,开始算时间,10分钟就好了,因为前面的肉馅,扁豆,都是熟的,所以只需要短时间的蒸制就好了。如果你的陷想做生的就要时间长了~~这样面吃起来不劲道。
17.蒸好的摆盘,配上一些叶子,是不是和一朵朵绽放的梅花一样呢。呵呵。
18.一束梅花,感觉很好看吧~~~站上醋,辣椒酱,自己喜欢的蘸调料,尝尝吧,味道很好。

玉米梅花蒸饺的功效与作用

除烦、平肝、清热
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