素干烧鱼翅

素干烧鱼翅

热量:130.01千卡(100克可食部分)

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素干烧鱼翅的营养成分

每100克可食部分
  • 130.01千卡

    热量
  • 1.57

    蛋白质
  • 0.21

    脂肪
  • 31.99

    碳水化合物
  • 1.56

    纤维素

素干烧鱼翅营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)130.01
碳水化合物(克)31.99
脂肪(克)0.21
蛋白质(克)1.57
纤维素(克)1.56
维生素A(微克)7.07
维生素C(毫克)0.34
维生素E(毫克)0.14
胡萝卜素(微克)42.63
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.06
维生素B3(毫克)1.25
胆固醇(毫克)
(毫克)10.15
(毫克)17.34
(毫克)3.43
(毫克)0.41
(毫克)0.07
(毫克)0.27
(毫克)48.01
(毫克)22.68
(毫克)205.37
(微克)0.06

素干烧鱼翅介绍

1. 干绿豆粉丝理齐,放在碗里,注入开水泡软,捞起沥干水分;
2. 取一只大平瓷盘,盘底先涂上油,然后将粉丝整齐地排放盘中,连盘上笼蒸5 分钟,揭开笼盖;
3. 将调好的淀粉(厚一些)用匙舀起,浇在粉丝的两端,宽约3 厘米;
4. 然后盖严笼盖,再蒸5 分钟,至淀粉成熟,粉丝粘连,端出盘子,待稍冷却,取出“鱼翅”;
5. 在粉丝中间切断,成为两排鱼翅;
6. 然后再顺粉丝每隔10 厘米切断;
7. 水发香菇、笋切成丝;
8. 蘑菇切成片,生姜切成末;
9. 炒锅上火,加油,烧热后推下香菇、蘑菇、笋煸炒,加鲜汤、盐、酒、味精,烧开后淋些湿淀粉勾芡,装在盘子的中央;
10. 炒锅洗净后仍放火上,加油,烧热后先下姜末,随即加入鲜汤、盐、糖、酒烧开,放入“鱼翅”;
11. 再转用小火焖烧10 分钟,仍移到大火上,加味精,用湿淀粉勾芡,出锅盖在配料上即成。

素干烧鱼翅的功效与作用

健脾开胃调理
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