锌的生理功用（1）参加人体内许多金属酶的组成，锌是人机体中200多种酶的组成部分（2）促进机体的生长发育和组织再（3）促进食欲 动物和人缺锌时，出现食欲缺乏。（4）锌缺乏对味觉系统有不良的影响，导致味觉迟钝。（6）保护皮...

蛋白质的营养不良与生病的原因 蛋白质在我们体内，有60%左右是水分，而约20%是蛋白质。蛋白质有20种氨基酸，这些氨基酸经过复杂的组合形成筋肉、皮肤、头发、指甲、内脏器官还有免疫体等等，身体的大部分器官都是通过蛋白质才形...

一提到骨骼健康，很多人肯定会想到补钙、喝牛奶。但是蔬菜和骨骼健康有什么关系呢?那么我们就从营养角度分析一下蔬菜有哪些营养 蔬菜中主要含有大量的水分，还含有维生素、多种矿物质、膳食纤维等重要的营养成分。而我们判断蔬菜营养成...

许多人已认识到五谷杂粮的重要性，但因为杂粮口感较差，制作也费时费力，一般的人对杂粮仍是敬而远之。如何改善粗杂粮的口感，做出好吃的粗杂粮饮食呢?●大米将大米加水或煮成饭的做法是最简单的方法，其煮粥最养人，老幼秋季皆宜。也有...

俗话说：男怕伤肝，女怕伤肾。肾可谓对女人来说十分重要，女性要经历每个月的月经，从十月怀胎到分娩，都会使我们的肾气亏损。如果不好好保养，就会导致我们身体机能后退，最先表现的就是衰老迹象。想要补肾益气防衰老，不妨在日常中多“...

把木瓜酵素这种蛋白质消化(酶)用在清肠中和凤梨酵素一样，木瓜酵素也是一种蛋白质消化(酉每)。木瓜酵素也被称为木瓜蛋白(酶)，是从木瓜中提取的一种半胱氨酸酵素。我用木瓜酵素和凤梨酵素混合起来，来清除附在我的小肠内壁黏液上的...

谈及夏季的农产品，对于广大素友来说甜玉米总是最受欢迎的，不仅因为其口感香甜，而且甜玉米煮起来非常方便。除了甜玉米之外，第二大受欢迎的瓜果便是黄瓜和西瓜了。虽说夏季的天气出奇地热，人也变得非常慵懒，但是广大素友们可千万不要...

白菜是一款神奇的蔬菜，在辟谷期间可以每天喝白菜汤，对于排出身体毒素很有效，本文就是一篇详细介绍白菜排毒的文章。食材：大白菜500g，姜丝20g，每天早晚吃一次即可。大白菜“刮肠”很厉害，有些肠胃病怎么也治不好的人，只要认...

韭菜作为朋友们常见的蔬菜之一，对于韭菜的养生保健功效可能很多朋友们了解的并不是非常的全面，对于韭菜的壮阳养生功效应该是朋友们最为了解的一个方面，其实韭菜除了壮阳的保健养生功效之外，对于女性朋友们也是有着一定的养生保健功效...