长期不吃晚饭的人，身体几个功能也许会下降，这样减肥是否值得

过午不食，这个在肥胖届很受欢迎的减肥方式，其实最初的目的从来不是为了减肥。而是出家人的一种禁欲方式，这种过午不食的方式，能够让出家的人减少杂念，更专心的修行悟道。随着时间的推移，这种方式却逐渐被用作了减肥，虽然有一定的效果，却不见得健康。往往身体的几个功能也会跟随着体重一起降下来。

首先，免疫力功能会跟着下降

人体的营养来源主要依靠三餐，虽说晚餐要吃得少，但并非是不吃。晚餐适当的吃点瓜果蔬菜，喝点粥类，在缓解人体的饥饿以及疲劳感的同时，还能帮助人体补充维生素以及能量。如果长期不吃晚饭，人体的营养获取就少了一个途径，营养可能会出现不足的情况，免疫力也就容易下降。

其次，肠胃功能也会下降

工作了一天之后，回到家中，此时往往是疲劳加空腹的状态。若是为了减肥，强行忍住饥饿感，一段时间之后，饥饿感或许会消失。但我们也会发现，胃不断的翻滚，还会有口吐酸水的情况，这就是空腹状态下，胃酸分泌的原因。如果没有食物给它消化，也许会腐蚀胃粘膜，给肠胃功能带来损伤，造成肠胃功能的下降。

再者，大脑功能下降

长期不吃晚餐的人，也许一段时间之后，会感到工作效率的降低，记忆力的减退。有时，你可能会觉得这是睡眠不足的原因，而事实上真正造成这种情况的却是长期不吃晚餐。经常不吃晚饭，处于空腹的状态下，会使人体中的血糖浓度降低，脑供血就容易不足。长此以往下去，大脑功能的下降也就是自然的了。

最后，睡眠质量的下降

相信，这种体会多数不吃晚饭的人是会有的。带着空空的肚子睡觉，其实是睡不安稳的，也许没睡一会儿，肚子就会咕咕直叫，让人辗转反侧无法睡着，睡眠质量也就自然跟着下降了。

看完这些后，仅仅为了减肥而不吃晚饭，你觉得是否值得呢？其实，对于减肥的人来说，禁食晚餐是个不明智的选择，调整一下晚餐的菜谱，却是比较好的方法。