完美腰臀比

      女子的身高与体重，四肢与躯干等部位的比例为多少才合乎健美的标准呢？  在这方面，有关专家、学者进行了大量的研究，总结出一套较适合女子健美的测量标准。 

      1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合“黄金分割”定律。  

      2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。 

      3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。 

      4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。 

      5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。

      6、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。  

      骨骼美在于匀称、适度。即站立时头颈、躯干和脚的纵轴在同一垂直线上；肩稍宽，头、躯干、四肢的比例以及头、颈、胸的连接适度。  

      肌肉美在于富有弹性和协调。过胖过瘦或肩、臀、胸部的细小无力，以及由于某种原因造成的身体某部分肌肉的过于瘦弱或过于发达，都不能称为肌肉美。 

      肤色美在于细腻、光泽、柔韧、摸起来有天鹅绒之感，看上去为浅玫瑰色的最佳。 

      女性标准身材比例  

      体型的美来自于全身比例的匀称。理想的体形取决于胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。

      如果在身体的中心画一条直线，我们可以分别以胸部和臀部为顶点造出两个三角形。

      如果中心线两侧的三角形的前后和上下的比例都均等，且有交叉点正好位于腰部则可称为理想的体形。

      乳峰应位于从头顶起往下2个头部长度的位置，即肩头与肘部之间的正中央的地方。

      腰部应位于手臂微微弯曲时肘部附近的位置。

      臀部的理想位置时身高的整二分之一的高度。

  通过六角型可以知道优美体型  

      将身高、体重、胸围、腰围、臀围、大腿的腿围表现在图表上，然后用画线将它们连接起来，如果是理想体形便可得出正六角型，反过来说，这个正六角型中角度发生偏差的部分即是需要矫正的部分。  

      看了有关健康的书籍或者保健小册子的体重、身高表，看到自己的体重仍在标准范围内就以为可以高枕无忧，那是十分危险的，以健康为出发点来确定的标准体重和从美学的角度来确定标准体重是完全不同的。真正优美的黄金比例的体形的尺寸如下表所示：