减肥真相：管不住嘴，迈不开腿

锻炼5分钟，拍照两小时，在朋友圈晒健身馆健身照已然成为时髦男女的日常，广州已进入开始暴露身材的“夏天”，减肥又被提上日程，身边常有天天喊着减肥却一天比一天肥的老友，为什么瘦不了，因为你懒啊。

近日网上一组《2017网民减肥心理白皮书》显示，大部分男性和女性一样，说着要减肥，但没动起来，其中女性占48%，男性占39%。

管不住嘴、懒、不能坚持是减肥者口中的三座大山，其中零食和量是嘴最难管住的部分。而且英国巴斯大学研究人员发现，空腹状态下燃脂效果更好。

劝伴侣减肥是个危险活。研究表明，当减肥的动力来自外界时，减肥坚持的长期性越难，而且反弹的几率越大。尤其是伴侣对彼此身材暗示的不满，会进一步削弱对方的身体自信，从而陷入越贬低越难减肥的泥潭。所以不要直接说你胖了，该减肥了。  

近几年国民体质监测数据显示，广州地区成年男性的超重与肥胖率达52.1%、女性达18.9%。

另一项研究显示，中国目前已成为世界第二大肥胖国，肥胖人数仅次于美国。看了这些，你的运动鞋是不是该拿出来了呢？