节食减肥会致口臭 5大方法轻松消除

口臭让很多女性尴尬不已，不敢与他人近距离谈话，甚至不敢与他人走的太近。要解决口臭问题，首先要了解口臭的原因，便秘、节食减肥等都有可能导致你出现口臭。

口臭的原因1、便秘

如果宿便在体内滞留时间过长，就会堵塞肠道，积累体内毒素，导致口臭。造成便秘有可能是吃的食物过于精细且种类少，在经过肠道时，不能刺激肠粘膜，不能向大脑传输信号“我想大便”，造成废物在大肠中不断的被吸收水分，进而大便变得越来越干，造成便秘。也有可能是吃较多的动物性食物，很长时间才能消化，造成在肠道内滞留时间过长，滋生细菌和废气，造成便秘。

口臭的原因2、肠胃功能紊乱，消化不良

肠胃功能紊乱，消化不良是口臭的主要原因。我们正常的消化过程是：食物在口腔中咀嚼，唾液中的淀粉酶消化一部分淀粉，接着，通过咽喉把食物送到食管再到胃。其中，胃中的消化主要是胃蛋白酶对蛋白质的消化。然后，食物进入我们的小肠，而小肠是主要的吸收和消化场所。最后食物到大肠，在吸收废物中的水分后，就通过肛门排出体外。以上的任何一个环节出现问题，都会造成消化不良，进而产生口气。在胃中的食物反流也会造成口气。

口臭的原因3、节食减肥

过量的节食会造成唾液量分泌减少。如果口腔干燥就会很容易滋生细菌，产生口气。另外，吃的过少会无法供应身体需要的能量，需要消耗脂肪来供能，其中的一种分解产物丙酮，也会产生口臭，长时间下去，对身体副作用较大，会造成出现口臭、腹泻、疲劳和肌肉痉挛等状况，严重者会使患心血管疾病的风险增加。

口臭的原因4、不良的饮食习惯

经常吃洋葱、大蒜、辣椒等辛辣、刺激、咸腥的食物，会对肠道粘膜造成刺激，容易造成消化不良，形成口臭。常吃含脂肪过多的食物也会造成口臭，会增加胃的负担，还会造成能量过剩，会堆积在体内，早晨起来会有口气。

去除口臭的方法：

1、丁香去除口臭：将丁香2克分数次含于口中，有利于除口臭。

2、用山楂去除口臭：用9-12克山楂，煎汤当茶喝。

3、淘米水去除口臭：先用将淘米水烧开后用来漱口，对治疗口臭和口腔溃疡有帮助。

4、用蜂蜜、葵花子去除口臭：将葵花子捣烂后，与蜂蜜调成丸，含在口中一阵子，可除口臭。

5、花生去除口臭：去皮花生仁炖开水，常服可以除口臭。