减肥与血型无关 不同血型不同减肥食谱属于忽悠

最近，有网站称，A型血的人想瘦下来，最好以鱼肉和鸡肉代替牛羊肉；B型血的人只要减少面食和鸡肉的摄入量，就能达到减肥目的；O型血的人应当少吃乳制品，注意补钙、均衡摄取蔬果；AB型血的人饮食应以水果、蔬菜、豆腐为主。

天津市营养学会常务理事谭桂军认为，这个血型减肥食谱，有些人食用后有效的原因，是食谱注重了营养均衡的原则，让减肥者合理摄入新鲜蔬果，并减少高热量食物的摄入，与血型并无太大关系。即使血型相同，不同的人群对食物的要求也不可能绝对一样。减肥应当控制摄入的总能量，只要摄取的总体热量不超标，就能够达到减肥的目的。

如果觉得自己胖，需要改善饮食结构，最好由营养师针对个人体质进行配餐。