运动超过40分钟才能减肥

夏季到，很多人担忧起减肥问题，不过减肥也有很多误区。

误区一：饭后吃水果。饭后吃水果，食物会被阻滞在胃中，久而久之，可能会造成消化功能紊乱；误区二：减肥不能喝水，饮水使身体发胖。饮水不足不仅达不到减肥目的，还会严重的损害身体健康；误区三：吃辛辣食物可以减肥；误区四：每次慢跑30分钟可减肥。实践证明，只有运动持续时间超过40分钟，人体内的脂肪才会与糖原一起供能；误区五：只吃蔬菜、水果。瘦肉中含有一些人体必需的氨基酸、较多的蛋白质以及微量元素，如果缺乏蛋白质，体内的代谢速度会变慢，热量因为多余而存储在体内，最终会转化成脂肪。