减肥要依据体质搭配食物

爱美的姑娘们为了减肥绞尽脑汁，最常见的就是饿肚子，但却忽视了，减肥应该看体质。专家提醒：饥饿疗法等减肥法并不科学，依肥胖成因、个人体质等开出减肥处方，分为胃热湿阻型、脾虚湿阻型、肝郁气滞型及肝肾阴虚型四种类型。

胃热湿阻型当清热

胃热湿阻型发胖者多为白领、领导、老板，因为应酬多，饮食多油腻、工作压力大等，造成体内热量多余，身体亢奋。表现症状为容易口苦、口臭，易饥饿，情绪烦躁，小便偏黄，爱便秘。在中医看来，要想消脂，关键是清热，恢复正常身体代谢功能，常用的中药如决明子，其性微寒，可以降血压、降血脂、通便，如果本身血压高又便秘，更应选择决明子茶。此外还有绿茶，属凉性，也有助消脂消食。但如果体质寒凉，容易拉肚子、胃痛的人，就不适合。

脾虚湿阻型需健脾

脾虚湿阻型发胖的对象多为气虚体质的肥胖者，如产后妇女。其发病原因，中医认为气虚会使脾的运作不正常，造成脾虚湿阻从而肥胖。在治疗原则上，首先需要健脾，把气补足，让身体机能自然恢复，自然就瘦下来了。常用的中药推选薏仁、伏苓等，性平，利湿，因为性质温和效果不快，多半搭配其他药材或食材食用。还有黄芪，补中益气，利水退肿。其本身没有降脂作用，但在中医理论中，气虚需要补气，以增强身体代谢的效率，黄芪可增强免疫功能。

肝郁气滞型重理气

肝郁气滞型的人常常有焦虑、忧郁等精神不振等症状，这也是肥胖的一大主因，这类人倾向于以吃东西来缓解情绪，以年轻女性居多，容易胸闷、肚子发涨，严重的导致月经失调。中医讲究疏理“气”的运行，使肝系统运行顺畅，“肝郁则侮脾”，消化代谢就不完全，自然容易胖。治疗的关键词就是理气，这类调治中药也是生活中常见的食材，如陈皮，可以帮助消化、祛痰、理气。还有玫瑰花，也可以理气，副作用不大，需搭配其他减肥药材。

肝肾阴虚型要滋阴

肝肾阴虚型的肥胖患者多见于阴虚体质的老年人。老年人爱头晕、睡眠质量不好、腰爱酸、口干等，中医认为是阴血不足。从西医角度看，器官老化，代谢速率下降，循环不好，血液没办法发挥功能去滋养组织。中医调养重点在滋阴，这类病人除了补血，还要活血。常用的中药如何首乌，降低血脂、补血，对老年人肥胖疗效较好。还有丹参，有轻微补血的作用，可以活血，有降低胆固醇、血脂的效果，还可以改善血液循环。