枸杞海带粥

枸杞海带粥

热量：22.44千卡（100克可食部分）

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枸杞海带粥的热量

每100克可食部分

  • 22.44千卡

    热量

  • 0.49克

    蛋白质

  • 0.07克

    脂肪

  • 5.25克

    碳水化合物

  • 0.51克

    纤维素

枸杞海带粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)22.44
蛋白质(克)0.49
脂肪(克)0.07
碳水化合物(克)5.25
纤维素(克)0.51
嘌呤(毫克)0.20
血糖生成指数2.50
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)12.41
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.14
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.51
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.08
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)74.55
叶酸(微克)1.03
泛酸(毫克)0.01
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)19.07
磷(毫克)8.87
钾(毫克)53.42
钠(毫克)19.05
镁(毫克)9.05
铁(毫克)0.66
锌(毫克)0.11
硒(微克)0.47
铜(毫克)0.03
锰(毫克)0.11
碘(微克)1831.15
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)4.80
赖氨酸(毫克)2.57
蛋氨酸(毫克)0.93
胱氨酸(毫克)1.01
酪氨酸(毫克)1.89
苏氨酸(毫克)2.27
色氨酸(毫克)1.18
缬氨酸(毫克)2.69
组氨酸(毫克)1.14
异亮氨酸(毫克)3.12
苯丙氨酸(毫克)2.27
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)1.94
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)4.17

枸杞海带粥介绍

先把炒决明子、山楂、白菊花等药材同时入锅，然后加适量的水，先煎煮2次后滤出药汁备用;山药去皮、洗净、切成小丁状备用;海带洗净、切成丝备用;洗净的白米放入锅中，然后加药液、海带、山药、枸杞、适量的水，接着用大火烧开后转小火炖煮，等煮熟后加糖即成。


枸杞海带粥的功效与作用

清热降脂、明目降压、减肥通便。


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