山楂

山楂

别名:山里果、山里红、酸里红、酸楂、大山楂、红果、山林果、山里红果、赤枣子

热量:98.00千卡(100克可食部分)

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山楂的热量

每100克可食部分
  • 98.00千卡

    热量
  • 0.00克

    蛋白质
  • 1.50克

    脂肪
  • 20.70克

    碳水化合物
  • 2.90克

    纤维素

山楂营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)98.00
蛋白质(克)—
脂肪(克)1.50
碳水化合物(克)20.70
纤维素(克)2.90
嘌呤(毫克)—
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)—
维生素B1(毫克)—
维生素B2(毫克)—
维生素B3(毫克)—
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)—
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)—
磷(毫克)—
钾(毫克)—
钠(毫克)—
镁(毫克)—
铁(毫克)—
锌(毫克)—
硒(微克)—
铜(毫克)—
锰(毫克)—
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)—
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)—
苏氨酸(毫克)—
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)—
组氨酸(毫克)—
异亮氨酸(毫克)—
苯丙氨酸(毫克)—
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)—

山楂介绍

红果,又名山楂、酸楂、山里红。主要分布于山西、河北、山东、辽宁、河南等地。内含丰富的维生素、山楂酸、柠檬酸、黄酮类等,有消食化积,降低血脂和减轻动脉硬化的疗效,常食可预防心血管疾病。

山楂的营养价值

山楂主含山楂酸、黄酮类、糅质、脂肪酸、维生素C及无机盐等。具有促进脂肪分解、促进消化液分泌,扩张血管,增加冠状动脉血流量,保护心肌缺血,强心,抗心律失常,降血脂,降血压,降胆固醇,抗动脉硬化,抗血小板聚集,抗氧化及增强免疫等作用。

焦山楂及生山楂均有很强的抑制福氏痢疾杆菌、宋氏痢疾杆菌、变形杆菌、大肠杆菌及绿脓杆菌等作用。

山楂有活血化淤的功效,有助于解除局部淤血状态,对跌打损伤有辅助疗效;山楂对子宫有收缩作用,在孕妇临产时有催生之效,并能促进产后子宫复原等作用。

山楂的功效与作用

消肉食积,利尿,止泻,化瘀血,散瘀滞。用于饮食积滞、脘腹胀满,产后血瘀引起的恶露不尽、少腹疼痛,泄泻痢疾,疝气或睾丸肿痛等。

《丹溪心法》用山楂120g、白术120g、神曲60g,为末,蒸饼为丸,梧子大,服七十丸,白汤下,治一切食积。

《日用本草》引朱丹溪用山楂百十个,打碎煎汤,入砂糖少许,空心温服,治产妇恶露不尽、腹中疼痛,或儿枕作痛。

《新中医》用鲜山楂(去皮核)、山药各等份,加适量白糖,调匀后蒸熟,压制成山楂饼,用治小儿脾虚久泻。


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