热量:162.14千卡(100克可食部分)
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162.14千卡
热量5.00克
蛋白质5.42克
脂肪24.19克
碳水化合物1.66克
纤维素1.非菜,土豆,红萝卜,香干
2.土豆红萝卜用擦子擦碎,韭菜切碎,
3.加入少许麻油,盐,鸡精,胡椒粉,花椒面,拌匀,
4.莜面和水的比例是对半,用开水活
5.把莜面用擀面杖擀成片,
6.把调好的馅放到擀好的莜面上
7.卷成卷切成段上笼蒸十分钟
小贴士
莜面要用开水和,不要蒸的时间太长,因为有土豆蒸十分钟就行了,要是没有土豆蒸五分钟就好了。