热量:93.43千卡(100克可食部分)
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93.43千卡
热量1.99克
蛋白质4.67克
脂肪11.25克
碳水化合物0.77克
纤维素1莜面中加入开水。
2用筷子搅成块。
3和成一个软硬适中的面团。
4取一小块莜面,放在手上搓长,再压扁。都搓好就可以上锅蒸了。
5土豆切条,葱切葱花。
6豆角洗好,折成段,放到锅中焯熟。
7将土豆条、豆角放到锅中,放入适量的盐、清水煮熟。
8莜面蒸好了,土豆条也熟了,将莜面全部下到锅中。
9锅上火,油热放入花椒爆香,挑去花椒粒,放入葱、辣椒面爆香。
10直接将油倒入莜面鱼中。吃时,可往碗中放点醋。