榛果葡萄干燕麦饼干

榛果葡萄干燕麦饼干

热量:318.28千卡(100克可食部分)

人气:3600人阅读

榛果葡萄干燕麦饼干的热量

每100克可食部分
  • 318.28千卡

    热量
  • 7.97克

    蛋白质
  • 16.29克

    脂肪
  • 37.74克

    碳水化合物
  • 3.26克

    纤维素

榛果葡萄干燕麦饼干营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)318.28
蛋白质(克)7.97
脂肪(克)16.29
碳水化合物(克)37.74
纤维素(克)3.26
嘌呤(毫克)5.37
血糖生成指数14.83
胆固醇(毫克)123.66
脂肪酸(克)10.00
饱和脂肪酸(克)5.57
单不饱和脂肪酸(克)3.66
多不饱和脂肪酸(克)0.67
α-亚油酸(克)5.83
亚油酸(克)465.72
α-亚麻酸(克)0.82
亚麻酸(克)136.38
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)42.85
维生素B1(毫克)0.19
维生素B2(毫克)0.11
维生素B3(毫克)0.65
维生素B6(毫克)0.17
维生素B12(微克)0.18
维生素C(毫克)0.84
维生素D(微克)12.08
维生素E(毫克)2.53
维生素K(微克)5.92
胡萝卜素(微克)2.77
叶酸(微克)6.54
泛酸(毫克)0.07
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)4.27
矿物质
钙(毫克)66.69
磷(毫克)153.65
钾(毫克)327.29
钠(毫克)125.70
镁(毫克)57.13
铁(毫克)3.08
锌(毫克)1.11
硒(微克)5.22
铜(毫克)0.37
锰(毫克)1.51
碘(微克)4.93
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)373.31
赖氨酸(毫克)255.31
蛋氨酸(毫克)97.35
胱氨酸(毫克)74.73
酪氨酸(毫克)173.81
苏氨酸(毫克)176.32
色氨酸(毫克)59.88
缬氨酸(毫克)236.34
组氨酸(毫克)114.40
异亮氨酸(毫克)202.29
苯丙氨酸(毫克)225.78
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)172.08
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)399.59

榛果葡萄干燕麦饼干介绍

①烤箱190℃预热,榛仁放在托盘上烤5分钟后取出,揉搓去皮,之后将榛仁切碎,备用;鸡蛋打散。

②黄油和红糖放入碗中,搅拌至顺滑,加入蛋液、香草精和蜂蜜,再次搅拌至顺滑;另取一碗,放入面粉、燕麦和盐,稍微搅拌后,将面粉混合物搅入黄油混合物,充分搅拌后放入切碎的榛仁和葡萄干,搅拌均匀(若面团过硬,可适当加入一些牛奶)。

③面团揉咸核桃大小的球,依次放到烤盘上(切记要留出足够的空间),用手指把搓好的球按平后,将烤盘放入烤箱烤10 ~ 15分钟,直到饼干表面金黄即可。

榛果葡萄干燕麦饼干的功效与作用

榛果葡萄干燕麦饼干香脆可口,有活血化淤、强筋健骨的作用,适宜痛风人群作小点心少量食用。
最新更新
云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线:13366885944    邮箱:hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明:网站内容部分来自网络仅供读者参考,目的在于给读者提供更多的健康饮食知识,如有侵权信息请联系我们给与删除。