燕麦

别名：燕麦米、莜麦、油麦、雀麦、野麦

热量：353.00大卡（100克可食部分）

人气(6656)

燕麦的营养成分

单位：每100克可食部分

353.00千卡
热量
14.40克
蛋白质
9.70克
脂肪
65.30克
碳水化合物
13.20克
纤维素

营养信息

热量(大卡)353.00

碳水化合物(克)65.30

脂肪(克)9.70

蛋白质(克)14.40

纤维素(克)13.20

维生素A(微克)—

维生素C(毫克)—

维生素E(毫克)—

胡萝卜素(微克)—

维生素B1(毫克)0.55

维生素B2(毫克)0.11

维生素B3(毫克)1.34

胆固醇(毫克)—

镁(毫克)91.00

钙(毫克)45.00

铁(毫克)4.30

锌(毫克)1.71

铜(毫克)0.38

锰(毫克)2.53

钾(毫克)356.00

磷(毫克)359.00

钠(毫克)12.10

硒(微克)7.26

知识推荐

燕麦怎么吃才减肥
1248人阅读

饮食常识

燕麦在中国称为莜麦，俗称油麦、玉麦、雀麦、野麦，是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦耐寒，抗旱，对土壤的适应性很强，能自播繁衍。燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，...
燕麦富含B族维生素细数燕麦的5大营养价值
1176人阅读

食物百科

现如今，人们的保健意识越来越强，燕麦成为了很多的早餐的选择。燕麦的营养价值有很多，是大多数人不可缺少的选择。那么，要如何挑选燕麦呢？接下来，就和小编一起来了...
燕麦的功效与作用及禁忌
782人阅读

食物百科

燕麦是一种高蛋白质、高脂肪、高能量食品，营养丰富，又容易被小孩，是北方民众的主食，被称为“耐饥抗寒食品”。平时我们所吃的燕麦片就是燕麦加工而成。燕麦的功效与作用...
吃燕麦片能有效抗癌
773人阅读

食物百科

大家应该都知道这个燕麦片的好处是有很多的。那么，你知道这个燕麦片还有抗癌的功效吗？今天小编就为大家详细的介绍一下这个燕麦片的功效与作用，以及这个燕麦片的吃法...
燕麦的营养价值和食用价值
746人阅读

食物百科

燕麦，别称皮燕麦，为禾本科植物。就是中国的莜麦，俗称油麦、玉麦、雀麦、野麦，是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦耐寒，抗旱。对土壤的适应性很强。能自播繁衍。简介...