紫薯大理石土司

紫薯大理石土司

热量:237.24千卡(100克可食部分)

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紫薯大理石土司的热量

每100克可食部分
  • 237.24千卡

    热量
  • 7.62克

    蛋白质
  • 6.71克

    脂肪
  • 36.55克

    碳水化合物
  • 2.63克

    纤维素

紫薯大理石土司营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)237.24
蛋白质(克)7.62
脂肪(克)6.71
碳水化合物(克)36.55
纤维素(克)2.63
嘌呤(毫克)0.27
血糖生成指数5.27
胆固醇(毫克)58.14
脂肪酸(克)4.24
饱和脂肪酸(克)2.37
单不饱和脂肪酸(克)1.54
多不饱和脂肪酸(克)0.27
α-亚油酸(克)1.22
亚油酸(克)183.44
α-亚麻酸(克)0.46
亚麻酸(克)58.33
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)23.63
维生素B1(毫克)0.05
维生素B2(毫克)0.08
维生素B3(毫克)0.31
维生素B6(毫克)0.06
维生素B12(微克)0.12
维生素C(毫克)0.24
维生素D(微克)5.36
维生素E(毫克)0.18
维生素K(微克)0.81
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)3.83
泛酸(毫克)0.06
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)3.49
矿物质
钙(毫克)35.34
磷(毫克)41.27
钾(毫克)39.65
钠(毫克)194.86
镁(毫克)4.21
铁(毫克)0.37
锌(毫克)0.21
硒(微克)1.64
铜(毫克)0.02
锰(毫克)0.01
碘(微克)2.36
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)144.90
赖氨酸(毫克)122.87
蛋氨酸(毫克)41.72
胱氨酸(毫克)27.42
酪氨酸(毫克)71.62
苏氨酸(毫克)77.27
色氨酸(毫克)26.12
缬氨酸(毫克)93.20
组氨酸(毫克)39.20
异亮氨酸(毫克)82.36
苯丙氨酸(毫克)80.68
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)69.14
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)152.30

紫薯大理石土司介绍

1.所有中种原料揉成团,入冰箱冷藏发酵17个小时。
2.中种撕成小块,加入除黄油以外的材料揉至成团,加入黄油搅拌至光滑有薄膜。
3.盖上保鲜膜放于温暖处发酵45分钟,分割成1大份,510克。3小份,每份约170克,滚圆盖上保鲜膜,松弛15分钟。
4、把3小份松弛后的面团分别擀成椭圆形,卷2次,入土司模具
5.大份面团松弛结束,用擀面杖把大面团擀成25*25cm的正方形,放上紫薯馅(如图),翻起四个角捏紧封口。我擀的不够均匀
6.擀成长方形后三折包好保鲜膜,入冰箱冷冻室松弛10分钟,再重复二次。
7.第三次松弛结束后,把面团擀长比吐司长度略长就行,用刮板均分成三条,底部不切断,编辫子后结尾处捏紧。
8.放入吐司模,表面覆盖保鲜膜(或者加盖)后开始二发。
9.二发至约8分满,在面团表面刷一层薄薄的全蛋液,放入预热180度的烤箱下层,45分钟左右。
10.出炉后立刻脱模放在烤架上晾凉,至完全冷却后,放入保鲜袋中保存。
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