芝麻苹果

芝麻苹果

热量：162.61千卡（100克可食部分）

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芝麻苹果的热量

每100克可食部分

  • 162.61千卡

    热量

  • 4.60克

    蛋白质

  • 9.22克

    脂肪

  • 16.04克

    碳水化合物

  • 1.46克

    纤维素

芝麻苹果营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)162.61
蛋白质(克)4.60
脂肪(克)9.22
碳水化合物(克)16.04
纤维素(克)1.46
嘌呤(毫克)3.25
血糖生成指数21.43
胆固醇(毫克)139.29
脂肪酸(克)2.14
饱和脂肪酸(克)0.31
单不饱和脂肪酸(克)0.79
多不饱和脂肪酸(克)1.01
α-亚油酸(克)3.75
亚油酸(克)1000.08
α-亚麻酸(克)0.10
亚麻酸(克)9.22
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)57.50
维生素B1(毫克)0.10
维生素B2(毫克)0.09
维生素B3(毫克)0.52
维生素B6(毫克)0.10
维生素B12(微克)0.14
维生素C(毫克)2.38
维生素D(微克)13.10
维生素E(毫克)4.16
维生素K(微克)2.62
胡萝卜素(微克)11.90
叶酸(微克)7.14
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)5.89
矿物质
钙(毫克)54.68
磷(毫克)69.67
钾(毫克)131.51
钠(毫克)32.78
镁(毫克)20.46
铁(毫克)2.08
锌(毫克)0.73
硒(微克)3.90
铜(毫克)0.17
锰(毫克)0.94
碘(微克)6.58
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)345.04
赖氨酸(毫克)246.29
蛋氨酸(毫克)119.98
胱氨酸(毫克)98.99
酪氨酸(毫克)167.85
苏氨酸(毫克)186.14
色氨酸(毫克)79.56
缬氨酸(毫克)239.05
组氨酸(毫克)97.96
异亮氨酸(毫克)202.76
苯丙氨酸(毫克)211.83
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)218.96
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)379.68

芝麻苹果介绍

1. 将苹果洗净切开备用。
2. 将鸡蛋、糖、面粉和少许泡打粉成面糊备用。
3. 将芝麻放入盘中，苹果裹上面液后在盘中裹上芝麻。
4. 油锅倒入适量橄榄油，烧热后，将苹果放入，煎到表面焦黄即可。
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