玉米粒炒鸡丁

玉米粒炒鸡丁

别名：

热量：104.23千卡（100克可食部分）

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玉米粒炒鸡丁的热量

每100克可食部分

  • 104.23千卡

    热量

  • 10.36克

    蛋白质

  • 3.49克

    脂肪

  • 8.25克

    碳水化合物

  • 0.71克

    纤维素

玉米粒炒鸡丁营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)104.23
蛋白质(克)10.36
脂肪(克)3.49
碳水化合物(克)8.25
纤维素(克)0.71
嘌呤(毫克)61.02
血糖生成指数7.75
胆固醇(毫克)35.78
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)86.20
维生素B1(毫克)0.08
维生素B2(毫克)0.07
维生素B3(毫克)5.06
维生素B6(毫克)0.02
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)3.02
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.95
维生素K(微克)2.07
胡萝卜素(微克)475.31
叶酸(微克)3.88
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.39
矿物质
钙(毫克)8.10
磷(毫克)113.67
钾(毫克)214.00
钠(毫克)544.97
镁(毫克)20.07
铁(毫克)0.73
锌(毫克)0.42
硒(微克)4.96
铜(毫克)0.07
锰(毫克)0.12
碘(微克)0.17
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)2.02
赖氨酸(毫克)2.12
蛋氨酸(毫克)0.60
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)1.16
苏氨酸(毫克)1.19
色氨酸(毫克)1.16
缬氨酸(毫克)1.67
组氨酸(毫克)0.69
异亮氨酸(毫克)1.16
苯丙氨酸(毫克)1.36
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)0.60
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)2.52

玉米粒炒鸡丁介绍

玉米粒炒鸡丁是一道兼具营养均衡与口感丰富的家常菜，主要成分包含玉米粒、鸡胸肉及少量蔬菜（如胡萝卜、青豆等）。其营养特点包括优质蛋白、膳食纤维、维生素及矿物质，适合健身、减脂及日常饮食需求。

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