羊杂碎汤

羊杂碎汤

别名:羊肚

热量:103.81千卡(100克可食部分)

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羊杂碎汤的热量

每100克可食部分
  • 103.81千卡

    热量
  • 6.50克

    蛋白质
  • 7.79克

    脂肪
  • 2.25克

    碳水化合物
  • 0.64克

    纤维素

羊杂碎汤营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)103.81
蛋白质(克)6.50
脂肪(克)7.79
碳水化合物(克)2.25
纤维素(克)0.64
嘌呤(毫克)24.58
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)43.66
脂肪酸(克)7.25
饱和脂肪酸(克)1.66
单不饱和脂肪酸(克)2.75
多不饱和脂肪酸(克)2.80
α-亚油酸(克)7.10
亚油酸(克)2691.68
α-亚麻酸(克)0.84
亚麻酸(克)54.40
EPA-PCT(%)0.08
EPA(毫克)10.78
DHA-PCT(%)0.01
DHA(毫克)1.35
EPA+DHA(毫克)12.13
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)8.76
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.08
维生素B3(毫克)1.48
维生素B6(毫克)0.01
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.66
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)3.80
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)19.27
叶酸(微克)5.30
泛酸(毫克)0.45
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)1.79
矿物质
钙(毫克)72.50
磷(毫克)75.92
钾(毫克)82.42
钠(毫克)101.79
镁(毫克)20.31
铁(毫克)3.58
锌(毫克)1.21
硒(微克)7.01
铜(毫克)0.32
锰(毫克)0.25
碘(微克)0.11
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)367.88
赖氨酸(毫克)328.75
蛋氨酸(毫克)80.93
胱氨酸(毫克)69.89
酪氨酸(毫克)158.52
苏氨酸(毫克)199.00
色氨酸(毫克)53.91
缬氨酸(毫克)245.23
组氨酸(毫克)117.89
异亮氨酸(毫克)187.69
苯丙氨酸(毫克)205.81
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)150.83
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)364.33

羊杂碎汤介绍

1.将鲜羊肚洗净,揩掉油,放至即将开的水锅里烫一下,捞出,放案板上刮去肚毛,洗净备用;羊肥肠反复洗净,用筷子穿翻地来,盘起用绳子拴住;将羊心洗净备用。

2.将以上处理好的羊肚、肠、心一同放入开水锅里煮一下,焯出血沫,捞出,涮净。

3.锅里换清水烧开,放入羊肚、肠、心及葱段、姜片、花椒、大料、盐,大火烧开后改用小火炖二小时以上,直至软烂,捞出,原汤备用。

4.将羊肚切成3厘米长的细条,羊肥肠切寸段,羊腰窝肉切成骨牌块,羊心切厚片,香菜切末备用。

5.汤锅上火,放入原汤500克,再将切好的主料放入,烧开,撇去浮沫,加味精,即可盛碗,随香菜末、麻酱、卤虾油一同上桌。

羊杂碎汤的功效与作用

色白、汤鲜,虽味道浓厚,但又清爽不腻。

动物下水中蛋白质、维生素含量比肉高,但是含胆固醇也比肉高,往往制作时连同下水中的脂肪一同下锅,使本菜不论是含脂肪量或胆固醇量都比较高。因此,本菜不适宜动脉硬化,高胆固醇以及中老年人常吃。

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