羊骨滋补粥

羊骨滋补粥

热量：76.90千卡（100克可食部分）

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羊骨滋补粥的热量

每100克可食部分

  • 76.90千卡

    热量

  • 1.01克

    蛋白质

  • 0.09克

    脂肪

  • 11.46克

    碳水化合物

  • 0.35克

    纤维素

羊骨滋补粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)76.90
蛋白质(克)1.01
脂肪(克)0.09
碳水化合物(克)11.46
纤维素(克)0.35
嘌呤(毫克)2.49
血糖生成指数4.13
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)1.60
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.20
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)1.04
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.13
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)9.52
叶酸(微克)0.08
泛酸(毫克)0.04
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.56
矿物质
钙(毫克)4.95
磷(毫克)16.14
钾(毫克)36.48
钠(毫克)163.39
镁(毫克)5.78
铁(毫克)0.25
锌(毫克)0.19
硒(微克)0.29
铜(毫克)0.04
锰(毫克)0.18
碘(微克)0.26
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)2.05
赖氨酸(毫克)1.55
蛋氨酸(毫克)0.28
胱氨酸(毫克)0.12
酪氨酸(毫克)1.03
苏氨酸(毫克)1.37
色氨酸(毫克)0.37
缬氨酸(毫克)1.43
组氨酸(毫克)0.59
异亮氨酸(毫克)1.26
苯丙氨酸(毫克)1.21
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)0.39
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)2.24

羊骨滋补粥介绍

1.羊骨洗净，剁成两段；大米洗净。

2.锅置火上，放入羊骨、姜片和适量清水，大火烧沸后改小火，熬煮1小时。

2.放入大米、红枣，熬煮成粥，放入葱末、香菜末，加盐调味。

羊骨滋补粥的功效与作用

羊骨中含有磷酸钙、碳酸钙、骨胶原等成分，其中锌、铜等微量元素能够调节神经细胞的内抑制过程，提升心情愉悦程度。
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