香菇娃娃菜

香菇娃娃菜

热量：48.52千卡（100克可食部分）

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香菇娃娃菜的热量

每100克可食部分

  • 48.52千卡

    热量

  • 2.66克

    蛋白质

  • 2.20克

    脂肪

  • 7.82克

    碳水化合物

  • 3.48克

    纤维素

香菇娃娃菜营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)48.52
蛋白质(克)2.66
脂肪(克)2.20
碳水化合物(克)7.82
纤维素(克)3.48
嘌呤(毫克)—
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)2.03
饱和脂肪酸(克)0.37
单不饱和脂肪酸(克)0.81
多不饱和脂肪酸(克)0.80
α-亚油酸(克)4.51
亚油酸(克)783.52
α-亚麻酸(克)0.89
亚麻酸(克)16.72
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)8.47
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.10
维生素B3(毫克)1.66
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)7.73
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.24
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)50.93
叶酸(微克)53.44
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)1.24
矿物质
钙(毫克)55.53
磷(毫克)53.34
钾(毫克)207.23
钠(毫克)484.69
镁(毫克)20.24
铁(毫克)1.20
锌(毫克)0.79
硒(微克)0.27
铜(毫克)0.09
锰(毫克)0.45
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)70.76
赖氨酸(毫克)54.56
蛋氨酸(毫克)15.28
胱氨酸(毫克)19.36
酪氨酸(毫克)25.92
苏氨酸(毫克)45.84
色氨酸(毫克)13.73
缬氨酸(毫克)42.62
组氨酸(毫克)17.63
异亮氨酸(毫克)102.49
苯丙氨酸(毫克)37.61
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)34.64
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)63.53

香菇娃娃菜介绍

1. 热锅入油后，爆香蒜蓉和香菇。
2. 然后加入娃娃菜拌炒一会儿。
3. 转小火，加入清水，盖上锅盖把菜焖一焖。
4. 最后加入所有调味料拌炒一下即可上桌。
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