香菇麻油鸡

香菇麻油鸡

热量:37.29千卡(100克可食部分)

人气:5712人阅读

香菇麻油鸡的热量

每100克可食部分
  • 37.29千卡

    热量
  • 5.37克

    蛋白质
  • 1.00克

    脂肪
  • 3.12克

    碳水化合物
  • 1.56克

    纤维素

香菇麻油鸡营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)37.29
蛋白质(克)5.37
脂肪(克)1.00
碳水化合物(克)3.12
纤维素(克)1.56
嘌呤(毫克)0.02
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)20.75
脂肪酸(克)0.95
饱和脂肪酸(克)0.30
单不饱和脂肪酸(克)0.21
多不饱和脂肪酸(克)0.42
α-亚油酸(克)4.75
亚油酸(克)238.82
α-亚麻酸(克)0.88
亚麻酸(克)174.99
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)0.26
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.10
维生素B3(毫克)2.40
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.26
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)2.29
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)1.64
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)7.97
磷(毫克)54.07
钾(毫克)87.40
钠(毫克)109.40
镁(毫克)17.51
铁(毫克)0.98
锌(毫克)0.74
硒(微克)1.52
铜(毫克)0.10
锰(毫克)0.29
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)378.84
赖氨酸(毫克)394.94
蛋氨酸(毫克)114.98
胱氨酸(毫克)15.53
酪氨酸(毫克)148.01
苏氨酸(毫克)177.19
色氨酸(毫克)65.76
缬氨酸(毫克)176.30
组氨酸(毫克)128.47
异亮氨酸(毫克)238.03
苯丙氨酸(毫克)168.80
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)130.50
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)316.81

香菇麻油鸡介绍

1、乌鸡去头,屁股,指甲,鸡身清洁干净。
2、乌鸡切块,放入沸水中烫去血水。
3、香菇在温水中浸泡30分钟,不要用冷水泡。
4、最关键步骤,台湾麻油鸡的秘密就是“爆老姜” 麻油倒入一小碗,用小火慢慢的爆老姜,这样姜汁能溶解在麻油当中,可以增加身体抗寒能力,达到温补的疗效。
5、看到姜片变成微黄就可以了,太焦的话,容易上火。
6、5分钟后将所有鸡肉倒入锅中,加入黄酒。
8、将鸡肉炒至七分熟后,倒入水,煮开后转小火放入香菇
9、小火煮一个小时加盐即可:看到汤还在继续冒泡泡但不是沸腾的状态,可以将鸡肉的鲜味完全释放在汤中,这个过程为了防止汤煮干,要不断调整火力,最好一次将水多加些,以免不断加水将汤的味道变淡。

香菇麻油鸡的功效与作用

美容菜谱 肢寒畏冷食谱
最新更新
云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线:13366885944    邮箱:hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明:网站内容部分来自网络仅供读者参考,目的在于给读者提供更多的健康饮食知识,如有侵权信息请联系我们给与删除。