香菇芥菜扒鸭掌

香菇芥菜扒鸭掌

热量:188.20千卡(100克可食部分)

人气:4241人阅读

香菇芥菜扒鸭掌的热量

每100克可食部分
  • 188.20千卡

    热量
  • 7.54克

    蛋白质
  • 15.02克

    脂肪
  • 6.44克

    碳水化合物
  • 1.06克

    纤维素

香菇芥菜扒鸭掌营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)188.20
蛋白质(克)7.54
脂肪(克)15.02
碳水化合物(克)6.44
纤维素(克)1.06
嘌呤(毫克)29.28
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)8.15
脂肪酸(克)13.74
饱和脂肪酸(克)2.53
单不饱和脂肪酸(克)5.60
多不饱和脂肪酸(克)5.29
α-亚油酸(克)5.70
亚油酸(克)5233.03
α-亚麻酸(克)0.06
亚麻酸(克)54.08
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)23.11
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.09
维生素B3(毫克)0.72
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)12.29
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)6.40
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)122.94
叶酸(微克)0.41
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.04
矿物质
钙(毫克)100.88
磷(毫克)50.02
钾(毫克)126.17
钠(毫克)1713.87
镁(毫克)12.60
铁(毫克)2.21
锌(毫克)0.56
硒(微克)2.04
铜(毫克)0.08
锰(毫克)0.27
碘(微克)0.04
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)614.67
赖氨酸(毫克)666.31
蛋氨酸(毫克)12.12
胱氨酸(毫克)44.73
酪氨酸(毫克)273.73
苏氨酸(毫克)458.95
色氨酸(毫克)25.93
缬氨酸(毫克)382.22
组氨酸(毫克)261.83
异亮氨酸(毫克)334.26
苯丙氨酸(毫克)320.44
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)56.85
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)594.17

香菇芥菜扒鸭掌介绍

1.先把鸭掌剪去趾甲,即放入开水内滚一滚取出,剥去外皮洗净。
2.将陈皮切成小块状,八角切为小粒,与蚝油鸭掌放入锅内,倾下适量鸡汤,用文火焖半小时左右,再放入味精,临起锅前,把八角,陈皮拣去。
3.将鸭掌取出,放在盘内,再和锅内原卤汁稠少许粟粉(淀粉)打芡,淋在鸭掌上面,另浇上一点熟素油更好;
4. 武火烧锅,下花生油,下菜加精盐(4克)炒至九成熟,隔起再起锅;
5. 下菜,加芡汤、湿淀粉打芡,再加油炒匀上碟;
6. 用花生油起锅,下鸭掌,溅入绍酒,加淡上汤;
7. 调入味精、精盐、白糖、蚝油、胡椒粉等味料;
8. 下香菇,加湿淀粉15克打芡,再加麻油、包尾油、老抽拌匀;
9. 取起放于芥菜上面。

香菇芥菜扒鸭掌的功效与作用

美容菜谱 延缓衰老食谱 骨质疏松食谱
最新更新
云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线:13366885944    邮箱:hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明:网站内容部分来自网络仅供读者参考,目的在于给读者提供更多的健康饮食知识,如有侵权信息请联系我们给与删除。