香菇炖鸡(整鸡)

香菇炖鸡(整鸡)

热量:80.50千卡(100克可食部分)

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香菇炖鸡(整鸡)的热量

每100克可食部分
  • 80.50千卡

    热量
  • 9.01克

    蛋白质
  • 4.37克

    脂肪
  • 1.77克

    碳水化合物
  • 0.56克

    纤维素

香菇炖鸡(整鸡)营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)80.50
蛋白质(克)9.01
脂肪(克)4.37
碳水化合物(克)1.77
纤维素(克)0.56
嘌呤(毫克)0.94
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)1.32
脂肪酸(克)0.23
饱和脂肪酸(克)0.08
单不饱和脂肪酸(克)0.12
多不饱和脂肪酸(克)0.03
α-亚油酸(克)1.13
亚油酸(克)31.43
α-亚麻酸(克)0.25
亚麻酸(克)3.13
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)1.19
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.46
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)0.01
维生素C(毫克)0.17
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.02
维生素K(微克)0.13
胡萝卜素(微克)3.86
叶酸(微克)0.25
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.03
矿物质
钙(毫克)2.22
磷(毫克)6.21
钾(毫克)12.71
钠(毫克)89.55
镁(毫克)3.12
铁(毫克)0.23
锌(毫克)0.18
硒(微克)0.07
铜(毫克)0.02
锰(毫克)0.11
碘(微克)0.04
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)37.43
赖氨酸(毫克)31.65
蛋氨酸(毫克)9.63
胱氨酸(毫克)7.47
酪氨酸(毫克)15.56
苏氨酸(毫克)22.70
色氨酸(毫克)5.98
缬氨酸(毫克)22.51
组氨酸(毫克)12.30
异亮氨酸(毫克)37.81
苯丙氨酸(毫克)20.11
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)17.10
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)35.67

香菇炖鸡(整鸡)介绍

1. 浸发香菇,去蒂洗净;
2. 猪肉、火腿均切成5 粒;
3. 将嫩鸡宰净,从背部剖开取出内脏,敲断四柱骨(即腿、翼骨),去掉胸骨、锁喉骨;
4. 烧沸水锅,把猪肉放入略滚(氽)后盛起;
5. 接着放鸡略滚一下,去净鸡的绒毛,洗净后盛起;
6. 取炖盅一个,按顺序放入猪肉、火腿、鸡、黄酒、姜、葱、精盐、味精和开水1500毫升,加盖入蒸笼用中火炖约90 分钟至软烂;
7. 取出炖软烂的鸡去掉姜、葱、猪肉、火腿;
8. 将香菇铺在鸡上面,加盖,入蒸笼用中火炖15 分钟后撇去汤面浮沫,加盖再入蒸笼用小火炖约20 分钟即成。

香菇炖鸡(整鸡)的功效与作用

补虚养身调理 营养不良调理 贫血调理 健脾开胃调理
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