热量:171.24千卡(100克可食部分)
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171.24千卡
热量5.49克
蛋白质9.22克
脂肪17.27克
碳水化合物1.28克
纤维素1.和莜面需要用开水,将开水一点一点倒入面中搅拌。如图。
2.和成光滑的面团。
3.将韭菜用淡盐水浸泡,清洗。
4.将肉馅放入盆中,添加上盐、葱花、姜末、食用油、香油、酱油。
5.搅拌均匀。
6.土豆削皮,韭菜洗净控水。
7.土豆擦丝剁碎。
8.挤出水分,放入肉馅中。
9.韭菜切碎放入。
10.搅拌均匀。
11.莜面制成剂子,擀皮。不需要加薄面。
12.上锅开大火蒸13-15分钟。
13.莜面的清香扑鼻而来啊!