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铁排青鱼

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铁排青鱼

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分类:其他菜肴

热量:178.64大卡(每100克)

铁排青鱼


禁忌人群

适宜人群


铁排青鱼的功效标签
铁排青鱼介绍了解更多

1、将青鱼切成8厘米长的段,酱油涂抹码味,洋葱切成丝。

2、锅内放油烧至七成热时,将鱼段逐个下锅,油煎至两面金黄,捞出控干。

3、锅内留底油,放洋葱丝煸香,加料酒、酱油、白砂糖、盐、番茄酱、豌豆、 高汤,再放煎好的鱼段,改用小火略烧2分钟左右即可入味,再用大火烧开,然后淋少许香油即可。

专家提示  青鱼忌与李子同食;青鱼忌用牛、羊油煎炸;不可与荆芥、白术、苍术同食。

铁排青鱼的功效与作用了解更多
健脾养胃,化湿祛风。适用于痛风患者。

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营养成分表

(每100克)
铁排青鱼的含量
  • 名称含量
  • 热量178.64大卡
  • 脂肪9.71
  • 碳水化合物6.81
  • 蛋白质16.48
  • 纤维素0.89

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