天星蛋

天星蛋

热量:122.53千卡(100克可食部分)

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天星蛋的热量

每100克可食部分
  • 122.53千卡

    热量
  • 8.99克

    蛋白质
  • 8.28克

    脂肪
  • 3.04克

    碳水化合物
  • 0.17克

    纤维素

天星蛋营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)122.53
蛋白质(克)8.99
脂肪(克)8.28
碳水化合物(克)3.04
纤维素(克)0.17
嘌呤(毫克)8.69
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)383.96
脂肪酸(克)2.38
饱和脂肪酸(克)0.93
单不饱和脂肪酸(克)1.11
多不饱和脂肪酸(克)0.34
α-亚油酸(克)0.36
亚油酸(克)340.87
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)158.97
维生素B1(毫克)0.08
维生素B2(毫克)0.19
维生素B3(毫克)0.23
维生素B6(毫克)0.27
维生素B12(微克)0.39
维生素C(毫克)1.99
维生素D(微克)35.91
维生素E(毫克)1.59
维生素K(微克)7.18
胡萝卜素(微克)33.73
叶酸(微克)26.59
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)14.69
矿物质
钙(毫克)43.29
磷(毫克)89.01
钾(毫克)112.80
钠(毫克)329.61
镁(毫克)8.20
铁(毫克)1.42
锌(毫克)0.76
硒(微克)9.50
铜(毫克)0.11
锰(毫克)0.05
碘(微克)17.76
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)686.57
赖氨酸(毫克)557.44
蛋氨酸(毫克)236.02
胱氨酸(毫克)158.65
酪氨酸(毫克)322.89
苏氨酸(毫克)379.59
色氨酸(毫克)146.16
缬氨酸(毫克)459.63
组氨酸(毫克)177.90
异亮氨酸(毫克)417.31
苯丙氨酸(毫克)408.50
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)394.67
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)731.39

天星蛋介绍

1. 取鸡蛋8 个打开,将蛋清、蛋黄分别盛在两只碗中;
2. 香菇去蒂,洗净,切成指甲片;
3. 油菜择洗干净,切成小段;
4. 将蛋黄入笼蒸至断浆,取出晾凉,剁成泥,然后做成莲子大小的丸子24 个;
5. 蛋清用筷子顺一个方向搅打成泡沫状待用;
6. 炒锅置中火上烧热,加入熟猪油烧至三成热时,用汤匙将蛋清泡舀入油锅,待受热呈小圆形,但还没有凝固时,拿一个蛋黄小丸放其中间,用筷子包好,使其受热,自然粘合成天星蛋,照此逐一做好后捞起,盛入盘中待用;
7. 另3 个蛋磕入汤碗中,用筷子搅散,放入精盐,加冷汤,入笼蒸15分钟,上面摆上天星蛋;
8. 炒锅置旺火上,用油滑好,放入香菇、油菜煸炒,加入汤150毫升、盐、味精,用湿淀粉勾米汤芡浇在天星蛋上,滴上香油。

天星蛋的功效与作用

健脾开胃调理 营养不良调理
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