台式肉酱锅烧面

台式肉酱锅烧面

热量：287.59千卡（100克可食部分）

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台式肉酱锅烧面的热量

每100克可食部分

  • 287.59千卡

    热量

  • 7.22克

    蛋白质

  • 14.69克

    脂肪

  • 31.85克

    碳水化合物

  • 0.42克

    纤维素

台式肉酱锅烧面营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)287.59
蛋白质(克)7.22
脂肪(克)14.69
碳水化合物(克)31.85
纤维素(克)0.42
嘌呤(毫克)18.41
血糖生成指数23.16
胆固醇(毫克)16.84
脂肪酸(克)6.15
饱和脂肪酸(克)0.91
单不饱和脂肪酸(克)2.76
多不饱和脂肪酸(克)2.52
α-亚油酸(克)11.26
亚油酸(克)2093.95
α-亚麻酸(克)0.44
亚麻酸(克)415.74
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)11.52
维生素B1(毫克)0.14
维生素B2(毫克)0.07
维生素B3(毫克)1.85
维生素B6(毫克)0.04
维生素B12(微克)0.15
维生素C(毫克)3.68
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.74
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)46.11
叶酸(微克)10.44
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)7.07
生物素(微克)2.44
矿物质
钙(毫克)22.44
磷(毫克)90.13
钾(毫克)140.51
钠(毫克)801.13
镁(毫克)25.19
铁(毫克)2.08
锌(毫克)0.95
硒(微克)10.10
铜(毫克)0.09
锰(毫克)0.43
碘(微克)0.08
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)498.78
赖氨酸(毫克)294.80
蛋氨酸(毫克)103.58
胱氨酸(毫克)113.83
酪氨酸(毫克)143.52
苏氨酸(毫克)217.02
色氨酸(毫克)72.69
缬氨酸(毫克)298.63
组氨酸(毫克)159.56
异亮氨酸(毫克)260.29
苯丙氨酸(毫克)325.38
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)217.41
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)468.89

台式肉酱锅烧面介绍

1、肉糜加少许酱油，盐，糖，淀粉，料酒腌一下
2、锅烧热加色拉油，加葱花爆香后，加入肉糜烹一些料酒翻炒熟，加入四季豆，和少许水焖一下
3、另外一口锅烧开水，把冷冻乌冬面煮一下，再过冷水。这样口感比较Q~
4、把乌冬面放在炒锅里，翻炒一下就可以了~
5、最后撒了一些自己做的麻辣粉~~
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