素干烧鱼翅

素干烧鱼翅

热量:130.01千卡(100克可食部分)

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素干烧鱼翅的热量

每100克可食部分
  • 130.01千卡

    热量
  • 1.57克

    蛋白质
  • 0.21克

    脂肪
  • 31.99克

    碳水化合物
  • 1.56克

    纤维素

素干烧鱼翅营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)130.01
蛋白质(克)1.57
脂肪(克)0.21
碳水化合物(克)31.99
纤维素(克)1.56
嘌呤(毫克)0.16
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)0.10
饱和脂肪酸(克)0.02
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)0.07
α-亚油酸(克)2.71
亚油酸(克)66.41
α-亚麻酸(克)0.32
亚麻酸(克)3.91
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)7.07
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.06
维生素B3(毫克)1.25
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.34
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.14
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)42.63
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)0.04
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)17.34
磷(毫克)22.68
钾(毫克)48.01
钠(毫克)205.37
镁(毫克)10.15
铁(毫克)3.43
锌(毫克)0.41
硒(微克)0.06
铜(毫克)0.07
锰(毫克)0.27
碘(微克)0.03
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)54.41
赖氨酸(毫克)37.68
蛋氨酸(毫克)5.47
胱氨酸(毫克)14.26
酪氨酸(毫克)22.09
苏氨酸(毫克)37.06
色氨酸(毫克)4.99
缬氨酸(毫克)40.96
组氨酸(毫克)14.76
异亮氨酸(毫克)53.55
苯丙氨酸(毫克)35.51
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)19.73
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)57.60

素干烧鱼翅介绍

1. 干绿豆粉丝理齐,放在碗里,注入开水泡软,捞起沥干水分;
2. 取一只大平瓷盘,盘底先涂上油,然后将粉丝整齐地排放盘中,连盘上笼蒸5 分钟,揭开笼盖;
3. 将调好的淀粉(厚一些)用匙舀起,浇在粉丝的两端,宽约3 厘米;
4. 然后盖严笼盖,再蒸5 分钟,至淀粉成熟,粉丝粘连,端出盘子,待稍冷却,取出“鱼翅”;
5. 在粉丝中间切断,成为两排鱼翅;
6. 然后再顺粉丝每隔10 厘米切断;
7. 水发香菇、笋切成丝;
8. 蘑菇切成片,生姜切成末;
9. 炒锅上火,加油,烧热后推下香菇、蘑菇、笋煸炒,加鲜汤、盐、酒、味精,烧开后淋些湿淀粉勾芡,装在盘子的中央;
10. 炒锅洗净后仍放火上,加油,烧热后先下姜末,随即加入鲜汤、盐、糖、酒烧开,放入“鱼翅”;
11. 再转用小火焖烧10 分钟,仍移到大火上,加味精,用湿淀粉勾芡,出锅盖在配料上即成。

素干烧鱼翅的功效与作用

健脾开胃调理
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