酸辣土豆丝

酸辣土豆丝

别名:马铃薯

热量:120.81千卡(100克可食部分)

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酸辣土豆丝的热量

每100克可食部分
  • 120.81千卡

    热量
  • 2.21克

    蛋白质
  • 5.77克

    脂肪
  • 15.81克

    碳水化合物
  • 1.48克

    纤维素

酸辣土豆丝营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)120.81
蛋白质(克)2.21
脂肪(克)5.77
碳水化合物(克)15.81
纤维素(克)1.48
嘌呤(毫克)3.49
血糖生成指数50.00
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)1.28
饱和脂肪酸(克)0.16
单不饱和脂肪酸(克)0.48
多不饱和脂肪酸(克)0.64
α-亚油酸(克)0.68
亚油酸(克)644.30
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)13.65
维生素B1(毫克)0.08
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)1.01
维生素B6(毫克)0.22
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)27.81
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)3.80
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)95.51
叶酸(微克)10.15
泛酸(毫克)0.40
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)3.40
矿物质
钙(毫克)13.92
磷(毫克)43.51
钾(毫克)313.03
钠(毫克)367.50
镁(毫克)22.68
铁(毫克)1.14
锌(毫克)0.49
硒(微克)0.79
铜(毫克)0.13
锰(毫克)0.36
碘(微克)1.35
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)79.33
赖氨酸(毫克)69.86
蛋氨酸(毫克)20.17
胱氨酸(毫克)18.67
酪氨酸(毫克)44.67
苏氨酸(毫克)43.91
色氨酸(毫克)23.97
缬氨酸(毫克)74.79
组氨酸(毫克)22.87
异亮氨酸(毫克)50.21
苯丙氨酸(毫克)56.98
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)38.84
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)101.66

酸辣土豆丝介绍

1. 将土豆削皮,切细丝,泡在水中洗去淀粉,既能避免其变黑,又能使其在炒烧时保持白嫩、爽脆。炒前捞出,沥干水分。

2. 青、红辣椒去籽、蒂,切成细丝,干辣椒切丝。

3. 炒锅上火,加入花生油烧热,放葱丝爆锅,加入干辣椒炒香,再加入青红椒丝、土豆丝,炒至八成熟时加入精盐、味精调 味,再淋上香油和香醋,炒熟即可。

酸辣土豆丝的功效与作用

便秘调理 水肿调理 高血压调理 养颜美容调理 延缓衰老调理

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