热量:169.61千卡(100克可食部分)
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169.61千卡
热量14.30克
蛋白质11.76克
脂肪0.98克
碳水化合物0.05克
纤维素1、牛肉切成半个巴掌大小的块状,用玻璃瓶或肉锤子拍松;
2、往肉上撒盐和黑椒粉,两面抹匀,腌制一两小时剁碎洋葱;
3、热锅放油,油热后摆好牛排,慢火煎至你想要的成熟度;
4、牛排装盘,用锅中的余油把洋葱碎爆香;
5、把洋葱碎炒软后,加入一碗清水煮开,放入红酒;
6、再用盐和黑椒粉调味,慢慢炒匀成稠汁状熬好的黑椒汁淋到牛排上即可。